Следите за некоторыми из этих физических симптомов стресса.
Человеческое тело удивительно. Оно не только может выдерживать сильную боль, регенерировать и производить миллионы новых клеток каждый день, но также может определять, когда человек находится в опасности. Это особенно поможет обнаружить, когда человеку угрожает слишком сильный стресс.
Весь этот стресс проявляется как в физических, так и в эмоциональных признаках. Вот лишь некоторые из признаков, посредством которых ваше тело может проявлять симптомы стресса.
Бесконечная головная боль
У вас пульсирующая боль в голове весь день? Это может быть вызвано стрессом. Головные боли чаще возникают при стрессе. Стресс является распространенным спусковым механизмом головных болей напряжения и мигрени, и может вызвать другие типы головных болей или усугубить их.
Пищеварительная система не в порядке
Пищеварительная система человека может быть одним из первых мест, где проявляются симптомы стресса или тревоги. Мозг оказывает прямое влияние на желудок и кишечник. Даже когда человек просто думает о еде, желудок будет выделять кислоты, необходимые для переваривания пищи.
Эта связь мозга с желудком является улицей с двусторонним движением, которая может вызвать порочный круг связанных со стрессом эффектов. Проблемный кишечник может посылать сигналы в мозг, так же, как проблемный мозг может посылать сигналы в кишечник. И, в свою очередь, стресс может вызвать повышение кислотности в желудке, вызывая такие проблемы с пищеварением. Симптомы стрессовой болезни включают жгучую боль в животе, тошноту и вздутие.
Жажда действительна
Чувство стресса вас не покидает? Лекарством может быть стакан воды. Серьёзно, обезвоживание может привести к тому, что ваше тело не будет функционировать в лучшем виде, что может привести к стрессу.
Исследования показали, что обезвоживание всего лишь половины литра может повысить уровень кортизола. Кортизол является одним из гормонов стресса. Пребывание в хорошем гидратированном состоянии может снизить уровень стресса.
И все эти гормоны могут привести к усталости надпочечников, что снова заставит выпить воды благодаря непоколебимому ощущению обезвоживания.
График сна крайне непредсказуем (и вам снятся странные сны)
Стресс может изменить ваш график сна. Слишком сильный стресс может привести к плохому сну, что приведет к проблемам с психическим и физическим здоровьем.
Помните те гормоны стресса, упомянутые выше? Те же самые гормоны могут привести к тому, что ваше тело будет бодрствовать, так как думает, что сейчас оно находится в режиме опасности. Ваше тело никогда не может успокоиться, так же, как и ваш разум. Кроме того, ваш дневной стресс может вызвать, в своём роде, странные сны.
Обильное потоотделение
Вполне свойственно каждому из нас немного потеть. Но стрессовый пот сильно отличается.
Когда тело реагирует на такие эмоции, как беспокойство, стресс или волнение, из потовых желез выделяется пот. Затем эти потовые железы производят так называемый «молочный пот», состоящий из жирных кислот и белков. Эти железы расположены в подмышечной впадине, паху и на коже головы.
Если вы испытываете стресс, важно разобраться в корне проблемы. Физические упражнения, медитация и терапия — это жизнеспособные варианты, которые помогут минимизировать стресс в вашей жизни».
Выпадение волос
Если вы обнаружили большое количество прядей волос в канализации, это может быть явным признаком стресса. Существуют три типа выпадения волос, связанных со стрессом: отток телогена, очаговая алопеция и трихотилломания.
Первый, телогенный отток, может произойти после того, как значительный стресс "отправляет" большое количество волосяных фолликулов в так называемую "фазу отдыха". Это означает, что волосы выпадают до завершения цикла роста. пораженные волосы могут внезапно выпасть, когда вы расчесываете или моете их.
Между тем, очаговая алопеция может быть вызвана разными причинами, в том числе тяжелым стрессом. Когда происходит очаговая алопеция, иммунная система организма атакует волосяные фолликулы, что вызывает выпадение волос.
И последнее — это трихотилломания, которая возникает, когда у человека возникает непреодолимое желание вырвать волосы из кожи головы, бровей или других частей тела.
Важно отметить, что выпадение волос не обязательно должно быть постоянным. Опять же, использование методов устранения стресса, таких как медитация, может способствовать быстрому восстановлению волос.
Отсутствие интереса к вещам, которые раньше доставляли удовольствие
Одним из многих эмоциональных симптомов стресса являлось общее чувство недомогания. Если вы боитесь делать то, что когда-то любили — например, заниматься спортом, проводить время с друзьями или просто гулять — вы можете не только испытывать стресс, но и страдать от депрессии.
Депрессия вызвана длительным хроническим воздействием стресса. При возникновении стрессовых ситуаций организм может снова выделять гормоны стресса, что может препятствовать способности человека испытывать радость в повседневной деятельности.
Благодарим за внимание!
Интересны наши статьи? Тогда подписывайся на канал Life Step и не упусти подборку интереснейших статей и советов, которые упростят Вашу жизнь! Предлагайте Ваши идеи для улучшения дальнейших статей, потому что нам крайне важно мнение каждого из наших читателей.