Девочки! Хочу рассказать Вам мою историю похудения после родов. За время беременности я набрала 35 кг! У меня опускались руки и, казалось, жизнь закончена. Я весила под центнер! И я не разожралась, как многие могут сейчас подумать. Всю беременность я сохраняла активный образ жизни, ела только полезную пищу, по рекомендации врача устраивала себе разгрузочные дни на кефире или твороге. Но вес прибавлялся с каждым днём! И я ничего с этим не могла поделать.
Грудью я ребёнка не кормила, так как не было молока. Сейчас за год я уже сбросила 30 кг. И продолжаю бороться с ненавистным жиром.
Основой моего рациона стало всё то, что растёт на грядке (жили мы в частном секторе). А росла там зелень, ягоды, помидоры огурцы, перцы, свёкла и капуста. Всё это обильно запивалось обезжиренным кефиром и заедалось обезжиренным творогом, потом я перешла на зелёный чай без сахара.
Иногда по утрам позволяла себе одну зефирку и кофе без сахара. И да, раз в неделю я устраивала себе полное голодание без еды и воды с 5 часов вечера в пятницу и до 12 часов дня в воскресенье.
Это по системе Иванова " Детка", если я не ошибаюсь. Кстати, вычитала про неё в детской энциклопедии "Для девочек постарше ". Это очень странный подбор материала для детей, имхо. Пока малыш спал, усердно занималась по системе Джилиан Майклс.
После тренировки по традиции устраивала себе контрастный душ. Раз неделю родители топили баньку, которую я с пребольшим удовольствием посещала. Заканчивалось посещение по традиции опять же принятием контрастного душа.
Поле бани я ничего не ела и не пила вплоть до следующего утра. Ходила на душ Шарко и электростимуляцию целлюлита. Благо, бабушка помогала с ребёнком! В итоге, мне уже не страшно смотреть в зеркало. Я полюбила своё тело и продолжаю его совершенствовать. Теперь я знаю у меня всё получиться! Нужно только очень захотеть!
Спасибо! Успехов в любых начинаниях!