Одной из моих новых недавних привычек стало начинать день с очень приятного занятия - отдыха и настроя на день. Я встаю пораньше и поэтому у меня достаточно времени, чтобы неторопливо собраться, привести себя в порядок, приготовить завтрак для своей семьи и, заодно, побыть наедине с собой. Если я встаю позже и нет времени побыть одной, я заметила, что в течение дня нервничаю и раздражаюсь больше.
Нам отовсюду твердят: составляйте списки, стройте планы, ставьте цели, идите вперед.
Да, конечно, это очень важно! И я обеими руками ЗА! И тоже строю бесконечные планы, ставлю цели и иду к ним.
Но я научилась наслаждаться моментами, когда я не делаю ничего. А самое главное, что я научилась не ругать себя за это. Раньше, когда я ничем не занимала себя в свободную минутку, потом я переживала, что потеряла время.
Сейчас я этим наслаждаюсь.
Мы можем подарить себе очень ценный подарок- свободное время, когда только мы решаем, чем-то заняться или же решаем бездельничать (только без угрызений совести).
Это время, чтобы наполниться, выспаться, отвлечься от повседневных забот, забыть о безумном ритме.
Это время, чтобы насладиться моментом- приготовить любимое блюдо, принять ванну с пеной, послушать любимую музыку или просто полежать в тишине.
Это время, чтобы почувствовать жизнь, вдохнуть воздуха, ощутить себя беззаботным.
И принять то, что отложенные дела могут немного подождать.
Такой отдых, когда мы не заняты покупками, уборкой, размышлениями о будущем, помогает успокоить наш разум и снизить уровень стресса и тревожности.
Когда мы не позволяем мозгу расслабиться, мы можем сорваться. Ведь мы постоянно только и делаем, что принимаем решения, обдумываем различные задачи, волнуемся, ждем, бежим куда-то. Внутренний диалог почти ни на минуту не прекращается.
Попробуйте чаще дарить себе драгоценные минуты только для себя и позвольте себе делать всё, что вам захочется! Разрешите себе расслабиться, отдохнуть, отключиться и развлечься так, как нравится вам!