Поддерживали ли Вас Ваши близкие?
Да, было бы трудно без поддержки. Во время беременности я жила с мужем в Нижнем Новгороде, работала до декрета. У нас даже не было и речи переходить обратно на мясоедение. Я готовила пищу дома и приносила ее на работу. Родители скептически относятся к вегетарианству, но это и понятно, они не вникали в эту тему.
Как поддержать хорошее здоровье во время беременности?
Я родила в 31 (в 2014 году) год, так что до недавнего времени считалась бы старородящей, отсюда много нюансов в плане моего здоровья. У меня медицинское образование, и я полностью поддерживаю тот факт, что беременеть лучше вовремя и в том возрасте, когда здоровье позволяет. Но не нужно отчаиваться, если Вам далеко за 30, вегетарианство Вам должно помочь выносить и родить здорового малыша. Желательно перейти на этот питания еще до беременности.
Хорошее физическое и психическое здоровье во время беременности поддерживается с помощью расслабляющей обстановки дома, поддержки любящего и ответственного мужа, приятного общения, творчества, ограждения себя от негатива из телевизора, журналов и интернета, посильной физической нагрузки (например, йога для беременных, частые прогулки на природе, дыхательная гимнастика, плавание), здорового образа жизни (в том числе режим дня), правильного и вкусного питания и духовной практики в рамках вашего вероисповедания.
Еще раскрою маленькие секретики не только здоровья, но и красоты беременной женщины, хотя одно без другого не реально.
- Для профилактики растяжек использовала наружно кокосовое масло каждый день, начиная где-то со 2го триместра беременности.
- Для профилактики проблем с зубами и деснами, я болтала несколько минут во рту ложечку кунжутного масла, затем его выплевывала.
Рвоты в первом триместре у меня не было, немного тошнило несколько дней и все. Спасалась имбирным напитком. По сути особого токсикоза, гестоза у меня не было.
Для повышения эластичности тканей, хорошего раскрытия шейки матки в родах, пила по чайной ложке утром разные нерафинированные масла (по одному): виноградной косточки, облепиховое, льняное (осторожно, редко), масло грецкого ореха и другие, но можно и ограничится хорошим оливковым. К тому же у этих масел много других полезных свойств.
Продолжение следует...
Подписывайтесь на канал.