Мы все хотим иметь красивое и привлекательное тело. Для достижения поставленного результата нужно три простых вещи: правильный рацион, двигательная активность и здоровый сон.
Как только вы начнете давать своему телу ту нагрузку, которую он всегда хотел, а любое тело просто требует нагрузок, вы начнете ложиться спать раньше и так же вставать. Вы начнете получать радость от жизни, т.к. во сне вырабатывается гормон счастья и ваше тело, действительно, захочет спать из-за изменений, которые в нем происходят.
Организм исцеляет себя главным образом, когда спит.
Наше тело работает по принципу: «используй или потеряешь». Это означает, что как только ты перестаешь его использовать оно деградирует, не ходим в зал – дряхлеют мышцы.
Последствия дефицита сна очень неприятные: снижение иммунитета, диабет, рак, ожирение, депрессия, потеря памяти.
Помните: здоровый сон появляется после хороших и постоянных тренировок, мозговой активности и правильного питания.
