Сейчас я озвучу две, наиболее часто повторяемые истории, из за которых у людей нет прогресса в похудении
История первая:
Почему у меня ничего не получается? я ведь совсем-совсем ничего не ем, а эти проклятые бока уходить и не торопятся!
Отвечу историей же.
Ученые провели опыт: они взяли контрольную группу и просили их в течении дня записывать все, что они положили себе в рот с целью проглотить.Помимо самих участников группы - существовали еще и "Контроллеры", которые так же записывали все съеденное.
Внимание!
В конце дня результаты у контрольной группы и "Контроллеров" расходились на ощутимые 20-23 процента!
Это говорит о том, что люди неосознанно уменьшали количество съеденного!
Так что не нужно обманывать себя и других, утверждая, что питаешься "святым духом"!
История вторая:
У меня ничего не получается! Взвешиваясь каждый вечер, я не вижу разницы(или "я наоборот прибавляю")
Не нужно торопиться! Скорость химических реакций в нашем организме изменить не получится(как бы нам этого не хотелось). Обычно такой спешкой грешат девушки - взвешиваясь по 10 раз на дню, стараются сделать 300 дел сразу и стонут об отсутствии прогресса. Милые наши, сейчас я Вас напугаю - вес в течении суток может "гулять" +- килограмм! Не нужно этого боятся. По большей части - это вода. Лучше всего взвешиваться один раз в 7-10 дней в одно время. Данный показатель будет более объективен.
История третья:
Я абсолютно безвольный человек. Несколько раз начинала и бросала. Наверное у меня совсем нет силы воли, это не для меня!
Сила воли, точно так же как и воодушевление - имеют границу, как бы странно это не звучало. В обычных ситуациях этой самой силы воли у человека хватает совсем не на долго, поэтому не нужно себя "есть" и винить в мягкотелости. Для того, что бы долго что-то делать вопреки желаниям твоего организма(а уж ему, поверьте мне это ваше "похудение", как острым серпом по одному месту...), нужно нечто большее, чем просто "сила воли".
Во первых нужна ЦЕЛЬ!
Что это и как ее определить - поговорим в следующих статьях.
Данная статья представлена в ознакомительных целях. Автор не доктор и не в праве советовать что-либо. Я не несу ответственность за ваши действия и могу только рассказать, как и что делаю я сам.
Хотите продолжения? Подписывайтесь на мой канал, ставьте лайки и узнаете очень много интересного про то как похудеть и главное выжить после этого.