Вы уже почувствовали эффект от занятий йога? Поздравляю! Время изучить следующие асаны йоги. Аса́на — согласно Йога-сутрам Патанджали, «это положение тела, которое удобно и устойчиво» Следующие 3 позы сделанные утром помогут вам проснуться и получать положительные эмоции целый день! Бхуджангасана или поза кобры : Вдохните, слегка сдвиньте все тело вперед. Поднимите сундук с пола и согните голову сзади, чтобы посмотреть на потолок. Adho Mukha Svanasana или позы для собак, обращенных вниз : выдохните, опустите грудь и поднимите бедра и копчик с пола, чтобы сформировать перевернутую V-образную форму тела. Джану-ширшасана или поза головы на колене. Из положения сидя с прямыми ногами согнуть одну ногу в колене, расположить пятку у основания тела, колено отведено в сторону. Со вдохом удлинить спину (можно с поднятыми вверх руками) и на выдохе "растечься" вдоль прямой вытянутой вперед ноги. При современно образе жизни, некоторые органы начинают работать неправильно, будь то печен
Вы уже почувствовали эффект от занятий йога? Поздравляю! Время изучить следующие асаны йоги. Аса́на — согласно Йога-сутрам Патанджали, «это положение тела, которое удобно и устойчиво»
Следующие 3 позы сделанные утром помогут вам проснуться и получать положительные эмоции целый день!
Бхуджангасана или поза кобры : Вдохните, слегка сдвиньте все тело вперед. Поднимите сундук с пола и согните голову сзади, чтобы посмотреть на потолок.
Adho Mukha Svanasana или позы для собак, обращенных вниз : выдохните, опустите грудь и поднимите бедра и копчик с пола, чтобы сформировать перевернутую V-образную форму тела.
Джану-ширшасана или поза головы на колене. Из положения сидя с прямыми ногами согнуть одну ногу в колене, расположить пятку у основания тела, колено отведено в сторону. Со вдохом удлинить спину (можно с поднятыми вверх руками) и на выдохе "растечься" вдоль прямой вытянутой вперед ноги.
При современно образе жизни, некоторые органы начинают работать неправильно, будь то печень или селезёнка. Асаны йоги заставляют организм приносит кровь до самых дальних уголков нашего тела. Поэтому даже 15 минутное занятие может реально улучшить состояние вашего здоровья!