Решили обзавестись самым весёлым, компактным и полезным домашним тренажером? Наши советы помогут выбрать подходящий снаряд!
Занятия спортом у себя дома, в тепле и комфорте — именно это подарит вам мяч для фитнеса. Заниматься с ним весело и просто, а подобрать идеальный шар — ещё проще!
Выбираем размер
Чтобы правильно подобрать размер шара, вам нужно просто знать свой рост и, исходя из этого показателя, подобрать нужный диаметр фитбола:
- рост менее 155 см — диаметр 45 см
- рост от 155 до 169 см — диаметр 55 см
- рост от 170 до 185 см — диаметр 65 см
- рост более 186 см — диаметр 75 см и более
Чтобы проверить, точно ли вам подходит фитбол по размеру, сядьте на него. Если угол между бедром и голенью будет составлять 90-100 градусов — всё подобрано отлично!
Выбираем поверхность
Фитболы бывают как гладкие, так и имеющие специальный рельеф. Подходящую поверхность выбирают исходя из целей занятий и опыта:
- для ребенка и начинающих отлично подойдёт фитбол с «рожками» — ручками для удержания равновесия
- для стимуляции кровообращения, борьбы с целлюлитом, массажа и других приятных ощущений для кожи лучше выбрать шары с шипами
- для интенсивных тренировок и для беременных подойдёт обычный, гладкий фитбол
Выбираем безопасность
Обязательно обратите внимание на то, что ваш шар должен быть изготовлен с технологией ABS — это специальная система, которая медленно сдует фитбол при случайном порезе. Обратите на это внимание и будьте спокойны — ваш фитбол не лопнет и не взорвется в случае форс-мажора.
Источник: «Я Покупаю»