Сегодня мы с вами обсудим 8 вещей, от которых мозг начинает работать эффективнее.
Используйте яркий свет
Если светильник оборудовать более яркой лампочкой, то сидящий у светильника будет соображать лучше.
В одном из мичиганских университетов ставили опыты, подопытными были грызуны. Недостаточное освещение снижало у животных активность гиппокампа — это часть мозга, что отвечает за память и способность к обучению.
А находящиеся при ярком интенсивном свете, лучше справлялись с решением задач: запоминали дорогу в лабиринте, находили из него выход. Также опыты показали — особи, живущие в потёмках и помещённые на свет, лучше стали соображать.
У человека такой принцип работает тоже, так что не нужно во время учёбы и работы экономить на электричестве.
Иногда отправляйтесь на природу
Если вас кто то упрекает, что вместо работы вы рассматриваете пейзаж за окном, то смело парируйте сказав, что это идёт прокачка креативности. Рассматривание природных прелестей, особенно при посещении леса или будучи на побережье, улучшает способности к творчеству ровно наполовину.
Посещение природы способно восстановить концентрацию со вниманием, обновляет и усиливает критическое мышление.
Обязательно надо тренироваться.
Исследования показали — каждая тренировка вызывает нейрохимические изменения, положительно влияющие на мозговую деятельность. Если говорить банально, то регулярный спорт держит ваш организм в тонусе!
Занятия сексом — обязательный пункт
Да, при занятиях интимом организм вырабатывает окситоцин и допамин, которые оказывают положительное влияние на работу мозговых клеток. При исследованиях стало очевидно — пожилые люди, еженедельно занимающиеся сексом, намного лучше проходили тестирование на визуально-пространственные способности.
Ложитесь спать пораньше
Во время бодрствования в человеческом мозгу образуются токсичные белковые отходы. Когда человек спит, межклеточная жидкость их вымывает.
Поэтому не стоит пренебрегать писаными и неписаными нормами нормального правильного сна, рекомендующие спать минимум 7 часов. Наутро выспавшийся организм будет быстрее соображать, эффективней решать возникающие проблемы и лучше концентрироваться на поставленных задачах.
Пишите от руки
Ноутбуки, смартфоны, планшеты буквально не выпускаются из рук в современном мире, однако же учёные настоятельно советуют отложить гаджеты и взять в руки обычную ручку и бумагу.
Если писать таким образом, как раньше, то информация во время написания будет обрабатываться. Причина проста — скорость письма у человека ниже скорости печатания и приходится писать только о наиболее важном, анализируя данные.
Почаще бывайте на солнце
Солнце питает нас витамино D. А если в организме много витамина D, то способности к познанию и обработке информации будут лучше. Во время исследований выяснилось — животные быстрее обучаются, когда в организм поступает этот витамин.
Разогревайте еду в посуде из стекла
Контейнеры из пластика чаще всего содержат фталаты, оказывающие угнетающее действие на способности мыслить и принимать решения.
Вывод прост — при отсутствии возможности кушать свежую еду лучше хранить пищу не в пластиковых контейнерах, а в стеклянных.
Народ, дайте мне знать в комментарии что думаете об этих способах прокачки мозга, пользуетесь ли вы каким-то из них сами, или нет. Живите просто!