Все, что здесь написано, является мои личным опытом и моим знанием (вспоминанием). Я никому не советую воспринимать это на веру, а предлагаю испытать это, чтобы получить СВОЙ опыт.
Медитация
Очень популярное сейчас слово и многие занимаются или пытаются заниматься этим, каждый по-своему и в силу своих личных качеств души. Раньше (в детстве) я не знал, что такое медитация, но мне нравилось это делать – погружаться в звуки, в ритм движения, в спокойное созерцание и размышление. Это действительно помогло мне многое пережить и перетерпеть и сохранило мою душу от озлобления и страха.
Но это было не совсем то, что многие сейчас делают, называя это медитацией, хотя это тоже очень полезные и просто необходимые практики в жизни. Просто моё понимание медитации несколько иное. Медитация – это погружение в действие, это погружение в переживание. Полное, всем телом, всеми чувствами переживание. Это нахождение в том что ты СЕЙЧАС делаешь, это переживание того состояния, которое ты СЕЙЧАС испытываешь, это постоянное переживание ЖИЗНИ, чувствование её дыхания, звука, оттенков. Когда каждый нерв твой откликается на малейшее изменение вибрации жизни. И ты любишь её за возможность все это испытывать и чувствовать.
Вся жизнь может стать беспрерывной медитацией, она становится танцем тебя и Мира. Этот танец не терпит излишних усилий и напряжения, он требует только переживания его.
Любое действие, которое мы совершаем в обычной жизни, может стать магическим ритуалом если мы находимся в этом действии. Особенно это касается взаимодействия с чем бы то ни было. Соприкосновение с водой дает неисчерпаемые возможности, если научиться понимать воду и чувствовать её. Приготовление пищи – это же магия совершенная, дающая возможность лечить и давать силу. Уборка и мытьё – ритуалы очищения и привлечения. Общение с людьми – это возможность проявить любовь и испытать её, испытать страсть. Любое действие начинает обретать смысл и сама жизнь наполняется смыслом. Ведь смысл жизни в том чтобы ЖИТЬ, переживать её в каждом моменте, а не проживать впустую и не накапливать вещи.
Позднее я открыл для себя очень удивительную по своим свойствам и результатам (для меня) медитацию. Я назвал её – практика «ничегонеделания». Она очень проста на первый взгляд, но и достаточно сложна для многих, как оказалось. Ничего не делать оказывается достаточно сложно. Мы слишком привыкли быть постоянно чем-то занятыми и ум наш тоже не дает покоя и занимает нас разными делами всегда. Эта практика не требует усилий и сосредоточения, не требует расслабления тела и ума. Суть её в присутствии. Но… ближе к делу).
Попробуйте. Создайте для себя наиболее уютную атмосферу в комнате, можете включить фоном приятную тихую музыку и притушить свет. Расположитесь максимально комфортно на диване или в кресле с подушечками и пледом и закройте глаза. Не пытайтесь менять дыхание или влиять на мысли, сосредоточиться или расслабиться – просто сидите. Ничего не делайте. В этой ситуации у вас есть единственная возможность что-либо «делать» - это наблюдать. Вы можете слушать и чувствовать, слушать свое дыхание, слушать свое сердцебиение, движение крови в сосудах, чувствовать свое тело и все что в нем происходит. Мысли… да, мысли непременно будут приходить и уносить вас отсюда, но вы очнетесь и снова вернетесь сюда, отпустив вашу мысль, продолжая наблюдение снова и снова. Потом мысли будут все меньше задевать вас и вы можете наблюдать и их не вовлекаясь в мысль, а проводив её «взглядом». Через некоторое время (несколько практик) вы начнете наблюдать начинающиеся метаморфозы происходящие с вашим телом. Оно вдруг начнет изменять положение в пространстве и свои формы. Не пугайтесь, можете открыть глаза и убедиться, что тело на месте и с ним все в порядке, изменяются лишь ваши ощущения тела. Затем вы перестанете чувствовать тело и пойдете глубже в СЕБЯ и начнете погружаться в тело чувств. Останутся только чувства и ментальные образы. Вы познаёте себя глубже за рамками физического тела знакомясь с ментальным и эмоциональным телами себя. Но и это пройдет и вы неминуемо начнете погружать еще дальше – к самой своей сущности и вы испытаете… ). Об этом я не стану сейчас говорить, лучше если вы сами это переживете не имея ожиданий. Это необыкновенный опыт, позволяющий приблизиться к пониманию себя и того чем является окружающая «действительность». Это приближение к пониманию того – КТО Я.
Но это еще не все. Эта практика имеет еще очень интересный «побочный» эффект.
По мере продолжения этой практики, начинает развиваться и обретать все большее сознание ваш Наблюдатель. Это та часть вашей сущности, которая не вовлечена в ваши мысли и эмоции, в ситуации которые вы переживаете. Наблюдатель всегда находится немного в «стороне». Он смотрит и слушает, но не оценивает и не судит – просто наблюдает за происходящим. И, вы обретаете все большую осознанность, чем больше и чаще вы переносите свое внимание и сознание Наблюдателю. И вот здесь то и начинаются САМЫЕ интересные вещи! Вы, как наблюдатель, который смотрит и слушает, вдруг начинаете Видеть и Слышать. Вы видите что происходит в реальности, а не в вашей интерпретации ума и голоса эго, вы слышите что произносится и что стоит за словами и поступками людей. А Самое главное – вы видите и слышите Себя. Вы начнете открывать и познавать самого себя. Поверьте – это безумно интересное, увлекательное и ооочень веселое занятие – знакомиться с собой. Включается неизбежный механизм. Когда вы смотрите, вы начинаете видеть что происходит на самом деле, почему это происходит, для чего и зачем. Вы начинаете видеть закономерность и совершенство происходящего и это открывает в вас следующее качество – Понимание. Понимание сути событий и закономерности их, понимание поступков людей и отношений останавливает в вас осуждение и страх, и это позволяет вам принять все то что вы видите слышите и понимаете - рождается Приятие. Приятие делает вас спокойным и мудрым и неизбежно приводит к Любви. Да, именно той Любви – без условий и суждений, без требований и торга). Именно той, которая и является энергией творения, притяжения и жизни всего сущего! Ведь вы видите, понимаете и принимаете себя, людей вокруг вас и весь мир благодаря за его совершенство и бесконечную доброту.
Да уж!) Как видите, это не тяжелая работа, это не требует каких-то «просветленных» состояний и многих лет монашества. Это может сделать ЛЮбОЙ. Достаточно уделить этому(себе) немного времени и захотеть перестать спать.
Достаточно об этом пока. Мы пойдем дальше… и вместе.