Найти тему
CONSUL

Здоровый сон

Хороший сон очень важен, все мы об это знаем, но часто считаем, что кроме сна у нас очень много других более важных дел. Мы всегда стараемся жертвовать сном, лучше посмотрим сериал или пообщаемся с друзьями. Мы гордимся красивым телом и ухоженным лицом, но не гордимся хорошим сном. Это же не сексуально! Мы к нему привыкли. Это только часть нашей повседневной жизни.

Но без крепкого сна не будет ни красивого тела ни здоровья. Во время сна вырабатывается гормон роста, что позволяет отдохнуть мышцам и уменьшает объем жира.

-2

Если вы пренебрегаете полноценным сном, то у вас начнутся серьезные проблемы:

- вы становитесь ворчливы и раздражительными

- снижается производительно труда

- повышается уровень гормона стресса

- вы начинаете больше есть и соответственно толстеть

- замедляется работа щитовидной железы

-увеличивается вероятность рака.

И только нормализовав сон, вы сможете ощутить:

- здоровую и молодую на вид кожу

-уменьшение воспалений

-улучшение работы сердца и иммунной системы

- снижение риска рака

-укрепление суставов и костей

- улучшение памяти

-уменьшение веса

-общее улучшение качества жизни

-3

На нашем канале мы будем давать советы, как научиться хорошо высыпаться и вести здоровый образ жизни. Помните: мы не обращаем внимание на наш сон, пока он не начинает сказываться на других сферах жизни

-4