Хороший сон очень важен, все мы об это знаем, но часто считаем, что кроме сна у нас очень много других более важных дел. Мы всегда стараемся жертвовать сном, лучше посмотрим сериал или пообщаемся с друзьями. Мы гордимся красивым телом и ухоженным лицом, но не гордимся хорошим сном. Это же не сексуально! Мы к нему привыкли. Это только часть нашей повседневной жизни.
Но без крепкого сна не будет ни красивого тела ни здоровья. Во время сна вырабатывается гормон роста, что позволяет отдохнуть мышцам и уменьшает объем жира.
Если вы пренебрегаете полноценным сном, то у вас начнутся серьезные проблемы:
- вы становитесь ворчливы и раздражительными
- снижается производительно труда
- повышается уровень гормона стресса
- вы начинаете больше есть и соответственно толстеть
- замедляется работа щитовидной железы
-увеличивается вероятность рака.
И только нормализовав сон, вы сможете ощутить:
- здоровую и молодую на вид кожу
-уменьшение воспалений
-улучшение работы сердца и иммунной системы
- снижение риска рака
-укрепление суставов и костей
- улучшение памяти
-уменьшение веса
-общее улучшение качества жизни
На нашем канале мы будем давать советы, как научиться хорошо высыпаться и вести здоровый образ жизни. Помните: мы не обращаем внимание на наш сон, пока он не начинает сказываться на других сферах жизни
