Чаще всего стремление быть идеальным приводит к проблемам со здоровьем. Почему же так происходит? Одна из знаменитых коучей и авторов курса по трансформации женщин Ирина Прачева рассказала: почему стремление к совершенству оборачивается неврозами и другими проблемами со здоровьем?
1. Стремление всем угодить
Желание быть во всем идеальным – это лишь оболочка истинной проблемы. На самом деле, за этим скрывается заниженная самооценка. Мысли о мнении окружающих о себе приводят к стремлению понравиться всем. Многие не оценивают себя достойно и считают, что они во всем недостаточно хороши.
Невозможно хорошо себя чувствовать и обходиться в повседневной жизни без перепадов настроения при заниженной самооценке, ведь это постоянные мысли о своих действиях и их анализ, а впоследствии разочарование собой. Подавленное состояние также является причиной частых срывов на окружающих. Злость на себя накапливается внутри, и в один момент все выходит наружу.
Для того чтобы выяснить уровень своей самооценки, можно провести небольшой эксперимент: посчитать, сколько раз в день получается хвалить себя за что-то и ругать. Результат может удивить.
Конечно, все исправимо. Повышение своей самооценки может быть сложным и длительным периодом. Нужно мотивировать себя и говорить о любви к себе, стоя перед зеркалом, а также хвалить себя за малейшее достижение.
2. Неврозы и депрессия
Идеал для каждого человека – это совокупность образов, которые притягивают его своими положительными качествами, будь то внешность, образ жизни или характер. И в попытках стать идеальным он пытается все эти образы совместить в себе. Но вот в чем проблема: сконцентрировавшись на своих идеальных образах, он не замечает их недостатки. А ведь они такие же люди, как и все.
Психологами давно доказано негативное влияние социальных сетей на людей. Листая ленту в Instagram и читая посты популярных блогеров, можно забыть, что помимо социальных сетей существует реальная жизнь. Не стоит сравнивать себя с ними и винить себя за несоответствие идеальной картинке. Иначе таким образом можно загнать себя в неврозы и депрессию.
3. Принцип естественного отбора
Стремление к самосовершенствованию заложено в нас природой – это одна из престижных потребностей человека. Принцип естественного отбора заключается в том, что выживает сильнейший. Но тут важно видеть грань между стремлением быть идеальным и стремлением быть лучшей версией самого себя. Осознавать свои ошибки, стараться их исправить и не повторять в будущем вполне реально, тогда как быть идеальным – нет, и это приведет только к проблемам с психикой и здоровьем.
Для адекватного улучшения самого себя должны быть соблюдены два условия:
1. Любовь к себе - помогает накапливать внутренние ресурсы и правильно оценивать ситуацию.
2. Конкретные цели – постепенно двигаться к этой цели и не обращать внимания на других. Если пришла мысль похудеть и привести себя в спортивную форму, нужно поставить точную цель: сбросить определенное количество килограммов и ходить в зал столько-то дней в неделю. Увидев результат, и не сравнивая себя с международными моделями, появляется значительное удовлетворение собой и желание двигаться дальше.
Всего этого можно достичь без самобичевания. Гормоны счастья вырабатываются в организме, когда человек хвалит себя даже за маленькие незначительные шаги вперед, а счастливой быть важнее, чем идеальной.
Верю, что у вас все будет хорошо!
Делитесь своими историями ✉ , ставьте лайки 👍 и подписывайтесь на наш канал 👈 ! Не забудьте поделиться с друзьями!