Легко проститься с лишними килограммами в области живота вряд ли выйдет. Замедленный обмен веществ, зашлакованность организма, активное употребление фастфуда и малоподвижный образ жизни - главные враги кубиков на вашем животе. В предыдущей статье описывался первый день тренировок из 7-ми дневной программы. Сейчас вам предлагается упражнения для второго дня.
Второй день несколько проще в плане нагрузок. Начинать следует с упражнения на блочном тренажере. Возьмитесь за рукоять тренажера и примите положение как на картинке выше (А). Выполняйте скручивания (на картинке В) 15-20 раз 4 подхода.
Скручивание на наклонной скамье - второе упражнение. Зафиксируйте ноги на поручнях скамьи, а руки заложите за голову. Скручивайтесь максимально, только так можно достичь результата. Повторяйте 12-15 раз 4 подхода (постепенно увеличивайте это значение, по мере укрепления мышц живота).
Следите за появлением свежих выпусков 7-ми дневной программы для идеального живота на нашем канале. Переходите по ссылке на описание программы для 3-го дня тренировок. Ставьте лайк если информация была вам полезной!