Если вы пытались похудеть при помощи кето-диеты, то наверняка замечали, что изо рта исходил неприятный запах первые несколько дней. Это является нормальным явлением. Так называемое кето-дыхание является побочным эффектом питания с небольшим содержанием углеводов.
Это неприятные ощущения, однако неприятный запах свидетельствует о том, что происходит сжигание жиров, этот процесс называется кетозом.
Дело в том, что организм получает энергию из углеводов, но когда их количество ограничено, то организм черпает энергию благодаря расщеплению жиров, которые преобразуются в химические вещества – кетоны.
Эти вещества выводятся из организма из мочеполовой и дыхательной системы. Такой процесс приводит к появлению запаха ацетона. Это означает, что диета работает, и вы начинаете худеть.
Неприятный запах изо рта является кратковременным эффектом. В течение 2-3 недель он будет более выраженным, а когда организм адаптируется к дефициту углеводов, то дыхание снова станет свежим.
Но пока организм не привык к изменениям, то можно избавиться от кето-дыхания при помощи нескольких способов. В первую очередь, специалисты рекомендуют употреблять больше воды. В результате чего учащается мочеиспускание, и кетоны быстрее выводятся из организма.
Также рекомендуется сократить потребление белков, так как во время его метаболизма, он приводит к образованию аммиака, из-за которого у человека исходит неприятный запах изо рта.
Если в процессе похудения у вас во рту металлический привкус, то нужно употреблять лимон, мяту и другие продукты, которые увеличивают слюноотделение. Слюна замедляет процесс развития бактерий, которые приводят к неприятному запаху.
Поэтому не нужно расстраиваться из-за неприятного запаха, ведь в этом случае, вы точно знаете, что диета работает на вас, и в скором времени вы сбросите несколько килограммов.