БЫЛО БЫ ЖЕЛАНИЕ...

ТУРНИК, БРУСЬЯ - РЕЗУЛЬТАТЫ ЗА МЕСЯЦ !!!

Мне 40 лет, вес - 73 кг., рост 178 см. Как и многие я долго собирался поработать над своими мышцами, ну вообщем подкачаться (особенно это желание давлеет ближе к лету))), но ходить на фитнес не получается (то денег нет, то времени - чаще и того и другого))).

Как вы понимаете возраст совсем не детский, но и записывыться в пенсионеры желания нет!!! Так вот что я хочу вам донести...

Решил я заняться турником брусьями и всем известными отжиманиями от пола и стены! Да да, это не описка, именно отжиманиями от стены (не нужно иронизировать и насмехаться ведь привести себя в форму можно использую самые приметивные упражнения).

Начало было совсем уж не весёлым (во всяком случае для меня), хотя на лицах сторонних наблюдателей частенько читалась не двусмысленная улыбка (вообщем ржали "редиски").

Турник начался с семи подтягиваний, брусья с десяти отжиманий, отжимание от пола - 17 раз!!! Тренеровки проводил, что называется "без дураков" выкладывылся в каждом подходе до отказа. Каждое упражнение выполнял по 3-4 подхода. На протяжении одного месяца тренеровался по принципу: три дня тренеровок + выходной день !!! Хотите верьте хотите нет, но результаты не заставили себя ждать. Ровно через месяц упорного труда достиг следующих результатов: турник - 30 подтягиваний, брусья - 30 отжиманий, отжимание от пола - 50 раз. Тело стало подтянутым, появился присловутый треугольник торса (результать подтягиваний широким хватом) и проявился прикольный рисунок трицепса - это результат тех самых отжиманий от стены. Было бы не плохо заняться пресом и ногами, но всё не получается выделить ВРЕМЯ, его как всегда катастрофически не хватает, но мы же знаем - ГЛАВНОЕ ЖЕЛАНИЕ !!!