Череда неудач, тут ошибка, там что-то не получилось, здесь не удалось... И вот вы уже боитесь начинать новый проект на работе, сдавать задания в вузе или браться за новое хобби. Знакомая ситуация? Если да, то вам наверняка пригодятся 5 несложных советов, как исправить ситуацию и вернуть уверенность в себе.
1. Фокусируйтесь на победах
Если ваша уверенность в себе ушла, возьмите за привычку каждый вечер перед сном отмечать 3 события прошедшего дня, где вы в чем-то преуспели, были успешны, победили себя, наконец-то что-то сделали и т.д. Это могут быть мелочи, но припоминайте даже их. В совокупности ваши победы покажут вам, что по большому счету вам по плечу все, что за вы беретесь.
2. Выбирайте окружение
Не делитесь планами и рассказами о своих делах с теми, кто вас постоянно (деструктивно) критикует, ругает и уж тем более морально унижает. Этот совет актуален всегда, но сейчас особенно важен. Обсуждайте дела и идеи с теми, кто вас поддержит, даст советы, конструктивную критику и кто сможет помочь.
3. Проверьте список дел
Часто причиной подобных неудач и, соответственно, последующей неуверенности в себе становится неправильный список дел: нереалистичные цели, слишком маленькие сроки и т.д. Работа над to-do-листом тем более принципиальна, если после череды неудач вы захотите сразить коллег чем-то экстраординарным. Поэтому внимательно пройдитесь по своему списку – уберите несрочные задачи, рассчитайте время для более актуальных и т.д.
4. Начните с заведомо выигрышных задач
Из своего списка дел выберите несколько простых, но все же актуальных задач, которые можно сделать быстро и с минимальным риском ошибок. Выполнение таких дел на практике покажет вам – убедит вас, – что все осуществимо, что ваш профессионализм и навыки никак не пострадали и что вы и дальше можете работать над сложными проектами.
5. Не стесняйтесь обращаться за помощью
Вне зависимости от того, связаны ли предыдущие проблемы с уровнем ваших знаний и умений, чтобы застраховать себя от новых неудач, не стесняйтесь обращаться за помощью. Спросите совета у более опытного коллеги, проверьте себя, если «вторгаетесь» в не слишком знакомую для себя область и т.д.
Почитайте также наши советы по поднятию самооценки