Многие из нас испытывают депрессию, потому что верят, что бессильны изменить свою жизнь. Мы начинаем видеть монотонную рутину нашего существования.
Нас усугубляет присутствие безразличных и черствых людей, которые причиняют нам постоянные страдания. Мы ежедневно страдаем от того, что являемся пленниками, неспособными изменить наши обстоятельства. Что наполняет нас тревогой, так это мысль, что так будет всегда. Этот факт наполняет нас желанием сбежать. Но сбежать кажется невозможным. И трепет накапливается. Наступает момент, когда все, что мы можем чувствовать, это страх и отчаяние.
Но, несмотря на то, насколько несчастными кажутся вещи, возможно, есть способ изменить наше существование. Когда мы начинаем видеть наши обстоятельства по-другому. Это чувство беспомощности само по себе просто вера. Почему мы иногда чувствуем это? Это потому, что мы считаем себя неадекватными или слабыми? Это потому, что мы думаем, что нам не хватает способностей или навыков? Или мы считаем, что ничего не можем сделать, чтобы изменить свою жизнь, потому что мы видим себя меньше людей, которые добились успеха?
Эти мысли заставляют нас чувствовать себя бессильными. Но правда в том, что мы чувствуем себя беспомощными только потому, что мы в это верим. Чтобы развить чувство контроля над своей жизнью, нужно сначала изменить мелочи. А это значит делать то, чем мы обычно не занимаемся, или, может быть, мы слишком стеснялись делать это раньше. Уверенность в своей способности приобретать новый опыт постепенно формируется. Со временем мы начинаем чувствовать, что мы как-то отвечаем за нашу жизнь. Как только это чувство контроля достигнуто, мы можем отучиться от беспомощности, которая когда-то заключала нас в тюрьму.
Если вам понравилась эта статья, поставьте лайк и подпишитесь на наш канал. Также вы можете рассказать свою историю нам, отправив её на почту zagadki.psycologii@mail.ru, и мы обязательно опубликуем её.