Арабская пословица гласит: « У кого есть здоровье, есть надежда, а у кого есть надежда – есть все».
Первое и самое главное богатство человека это здоровье. Укрепление своего здоровья начинается с утра.
Я не призываю Вас выполнять все то, о чем пойдет речь, сразу все, но что-то из этого вы обязательно должны делать для самого себя регулярно.
1. Ложитесь спать с полураздвинутыми шторами, и желательно без наглазников.
Естественный свет восходящего солнца, как правило, пробивается сквозь веки, даст команду вашему головному мозгу ослабит выработку мелатонина, который является гормоном сна.
Естественный свет повышает уровень адреналина гормона бодрости.
2. Ставьте будильник на 15 минут раньше.
Звонок, вашего будильника, застанет вас, на половину проснувшимся.
Если вы это сделаете, вам не придется тут же вскочить с кровати и суетиться. Эти минуты дадут вам время, начать утро медленно, стряхнув с себя дремоту в теплой постели.
3. Приучите себя к тому, чтобы по 15 секунд вы разминали все части тела, а именно:
Поднимите руки вверх и последовательно разомните пальцы, запястья, локти и т.д.
Повторите это с пальцами ног, голеностопами и коленями. Вставая с постели, разомните шею и спину.
Этим вы смажете свои мышцы и суставы и укрепите кровообращение.
4. Примите душ.
Водный массаж хорошо успокаивает и заряжает ваш организм энергией.
Мойтесь эффективнее польза для здоровья это отсутствие спешки, т. е. стресса.
5. Почистив зубы, обязательно почистите язык не меньше минуты.
Подарите мятную свежесть своему дыханию, что является лучшим способом избавиться от утреннего запаха изо рта.
6. Каждое утро старайтесь послушать музыку.
Эти 5-10 минут позволят вашей творческой энергии, кристолизоваться подготовить вас к дневным заботам.
6. Пробуждайтесь от запаха кофе.
Кофе стимулирует физическую активность.
7. Целуйте перед уходом всех кого любите.
Этим вы укрепите связь с ними, снимите стресс и начнете день в хорошем настроении Г. Мопассан писал:
– «Законный поцелуй никогда не может сравниться с поцелуем украдкой»
Приятного Вам дня!
Спасибо за просмотр. Понравилось? Кликните на палец вверх и поделитесь с друзьями в социальных сетях и напишите в комментарии!