Мы всю жизнь стараемся тренировать память, чтобы её улучшить. А с возрастом это становиться просто необходимо, поскольку она стремительно ухудшается.
Есть, конечно, счастливчики, но большинство из нас страдает забывчивостью.
Если вы пытаетесь запомнить новую информацию (особенно, если вы что-то изучаете), то лучший способ- это рассказать о том, что вы узнали кому-то еще, передать знания, так сказать.
Поделитесь вашими новыми знаниями. Научите кого-то тому, что сами пытаетесь запомнить. Были проведены исследования, где участникам предложили поделиться новой информацией с другими людьми. Неделю спустя, они вернулись на тестирование по рассказанной теме. Результаты были поразительны. Все участники ( и те, кто пользовался материалами и те, кто рассказывал его своими словами) прекрасно запомнили информацию.
Когда мы делимся полученной информацией с другим человеком, мы лучше её усваиваем и запоминаем сами. Особенно, когда мы доносим новые знания своими словами. Так наш мозг лучше её обрабатывает, тема становится более понятна и запоминается.
Задача в том, чтобы донести информацию таким образом, чтобы другой человек её понял.
И вот еще один полезный совет: после того, как вы прочитали информацию, которую вам необходимо запомнить, посидите немного в тишине, закройте глаза и дайте мозгу отдохнуть. Исследования показали, что мы лучше усваиваем информацию на 10-30%, когда даем мозгу отдохнуть и расслабиться. Не зря говорят, что в последний вечер перед экзаменом лучше не зубрить, а погулять и отвлечься.