Всем Привет! На связи блог для людей. Сегодня речь пойдет о том как похудеть. Дочитайте всю статью до конца!
Честно говоря ожирение-это очень большая проблема у 25% людей в мире. Это очень страшная болезнь при которой нельзя ни достать вещь рукой с пола не приседая, ни легко идти, ни легко встать с кровати.
Оно делится на несколько степеней ожирения
Чтобы действительно похудеть, нужна мотивация. Есть много мотиваций и я не могу вам сказать какие они. Для каждого человека они свои.
Вот сайт где собраны различные мотивации для похудения: https://womane.ru/motivaciya-poxudeniya-kazhdyj-den-pravilno-motivirovat-sebya.html
Итак. Переходим от теории похудания к практике.
Шаги похудения:
Шаг1:Нужно понять насколько сильно ты хочешь избавиться от лишних килограммов (может тебе нравиться чувствовать себя не комфортно когда все вокруг обзывают тебя жирной\ым).
Шаг 2:Нужно научиться правильно дышать (если ты действительно хочешь похудеть)
Шаг3:Нужно делать все четко по программе, описанной в этой статье.(Да это делать сложно, но толстеть и жить с ожирением легче(нет) )
Итак программа тренировок следующая:
1. Начинаете отжиматься. ( В первое время будет непросто, но потом будет получаться.)
2. Получается отжиматься? Давайте подтягиваться. (Сначала обратным хватом чтобы ладони смотрели на вас)
3.Получается и то и другое? Тогда начинайте комбинировать.
(1 раз подтянулись и тут же на землю отжиматься 2 раза и таким образом прибавляете по одному.)