Есть что-то в том, когда вы открываете холодную банку с газированной водой, особенно в жаркий летний день, что вызывает немедленное чувство свежести. Скептики могут сказать, в чем дело, это просто вода? Но по-настоящему одержимые знают, что благодаря такому разнообразию брендов и вкусов возможности использования газированной воды бесконечно привлекательны. В конце концов, кто может отрицать, что употребление кокосового напитка напоминает нам о ваших последних пляжных каникулах? Но помимо выбора вкуса, есть ли что-то еще, что вы должны знать о своей ежедневной газированной привычке?
Газированная вода, как правило, полезна для здоровья.
Хорошей новостью является то, что газированная вода является отличным напитком для ежедневного наслаждения. Это отличная альтернатива газировке, так как она не содержит калорий и сахара, но дает то же шипучее ощущение во рту. Даже если вы пьете диетическую соду, вы можете подумать о переходе на газированную воду, поскольку диетическая сода была связана со многими последствиями для здоровья, включая инсульты и деменцию.
Если вы перегружены огромным количеством различных марок и вкусов газированной воды, мы попробовали 40 различных напитков и оценили их. Если вы хотите сделать что-то своими руками, попробуйте добавить немного лимона или других цитрусовых, или даже малину для визуально привлекательного лакомства, которое скрасит даже самый обыденный будний день.
Газированная вода является очень увлажняющей (просто придерживайтесь брендов без натрия), и карбонизация может заполнить вас и избавить от голода между приемами пищи или во время приготовления обеда.
Есть ли моменты, когда вы не должны пить газированную воду?
Есть некоторые доказательства того, что употребление газированной воды может ухудшить чувствительность зубов. Вся газированная вода, даже неароматизированная, содержит углекислоту (вот что делает ее газированной). Добавленная кислотность может вызвать эрозию эмали, хотя мнения расходятся в том, сколько вам нужно выпить, чтобы заметить разницу. Чтобы быть в безопасности, или если вы уже страдаете от чувствительных зубов, вы можете использовать соломинку, чтобы вода не касалась ваших зубов, и подумайте о том, чтобы почистить зубы после того, как вы выпили воду.
Пить газированные напитки во время упражнений, вероятно, не лучшая идея, так как они могут вызвать дискомфорт и отрыжку во время активной деятельности. Придерживайтесь обычной воды во время тренировки и наслаждайтесь газированной водой в качестве освежающего напитка.
Если у вас синдром раздраженного кишечника или чувствительная система желудочно-кишечного тракта, кислотность и пузырьки в газированной воде могут усугубить воспаление. Если вы на диете, то есть когда вы решаете не есть в течение определенных периодов дня, есть некоторые свидетельства того, что питье ароматизированной игристой воды во время вашей диеты на самом деле может сделать вас голоднее.
Итог: большинству людей не нужно задумываться о потреблении газированной воды.
Вывод здесь заключается в том, что недостатки питьевой газированной воды довольно минимальны, если только вы не попадаете в одну из групп, упомянутых выше. Так что давай, открывай бутылку и пей этот прекрасный напиток!