Эти простые правила легко должны войти в привычку. Они идеально подходят и для мужчин, и для женщин.
Отдельная благодарность моему сыну, за помощь в создании иллюстраций к статье.
5 место
Сон
Сон очень важен для здоровья, внешности, настроения, работы мозга и даже для удовлетворенности жизнью. Особенно важно это вспомнить вечером, чтобы не увлечься в интернете какой-нибудь ненужной информацией и не потратить на нее драгоценное для сна время. Желательно, чтобы вы ложились спать каждый день примерно в одно и то же время (до полуночи!) и спали не меньше шести часов в сутки.
4 место
Солнцезащитные очки
Первое, что всегда выдает и даже прибавляет возраст — это мимические морщинки вокруг глаз. Никогда не забывайте солнцезащитные очки выходя из дому. А лучше купите несколько очков и положите одни в бардачок машины, вторые в сумку, третьи во вторую сумку, а четвертые при выходе из квартиры, чтобы о них спотыкался взгляд.
3 место
Увлажнение
Об этом говорят все, но от этого влага не перестает быть необходимой для нашего организма и кожи. Увлажняющего кремы и двух литров воды, выпитых за сутки недостаточно для того, чтобы кожа получала максимальное увлажнение. На нашей внешности сказывается не только образ жизни, но и среда обитания. Сухой воздух в помещении сильно сушит кожу! Создается ощущение того, что вы проживаете в пустыне Сахара. Особенно проблема актуальна в отопительный сезон. К счастью, в наши дни не проблема купить хороший и недорогой увлажнитель.
2 место
Ежедневные пешие прогулки
Прогуливаться на свежем воздухе очень полезно для снятия стресса, улучшения сна и фигуры, насыщения мозга кислородом, снятия психологической усталости и повышения уровня выносливости. К тому же это совсем просто и приятно.
1 место
Защита от солнечных лучей
Красивый, равномерный загар не всегда становится лучшим украшением человеческого тела. К сожалению, солнечные лучи могут быть опасны для здоровья человека, поэтому так важно не пренебрегать защитными кремами с высоким уровнем SPF и не находиться на солнце с 12 до 3 часов дня в летний зной.