Доброго дня!
Сегодня поговорим о таком распространенном заблуждении, как нежелательность принятия пищи после 6 вечера.
В данном утверждении уверены если не все худеющие, то наверняка большая их часть. Оно появилось довольно давно и основано на определенном режиме дня.
Ведущие диетологи не устают опровергать это утверждение. В своих высказываниях они опираются на научные факты – для организма неблагоприятно сказывается длительное голодание.
А именно в режим голодания переходит наше тело, когда вы принимаете решение не есть после 6 вечера.
В результате длительного отсутствия пищи организм начинает добывать энергию из самого себя.
Казалось бы, это и нужно при похудении, но – нет, при длительном голодании расходуется не жировые запасы, а белковые. Это приводит к атрофии мышц и углеводному голоданию головного мозга.
Единственный момент, когда утверждение, что есть после 6 вредно, работает, это в том случае, когда вы ложитесь спать в 9 вечера. В иных случаях оно бесполезно и даже вредно.
Споров на этот счет много, но в одном медики сходятся – последний прием пищи должен быть за 3 часа до сна. А какое время будет на часах – посчитайте сами.
Разумеется, не стоит закатывать банкет в 9 вечера, если собираетесь ложиться в 12. Но легкий перекус будет как раз кстати.
На этом все, не забывайте заходить на канал, подписываться и оставлять комментарии. Пока!