Вы чувствуете себя загнанной лошадью? У вас силы на исходе, депрессии? Знакомо? Мне да, после родов думала сойду сума...
Что мне помогло, Откуда я беру энергию и силы?
Сейчас расскажу...и так, и вправду, откуда у меня энергия? У меня ее целый вагон...
Многие из вас замечали, что к обеду вы уже устали, хотите прилечь, а лучше сразу поспать, "скорее бы вечер/ночь".
С Чем это все связано? Экология? Наследственность?
1. Стресс. Он просто сжирает вас изнутри!Поэтому от переизбытка стресса, силы заканчиваются раньше времени. Справляйся со стрессами, ликвидируй их. Возможно, как и мне, вам поможет психотерапевт. Возможно, спасут, народные методы, травяные настои.
2. Переедание (особенно на ночь). Замечали, плотно поел, всё! хочется полежать, отдохнуть, поспать. Почему? Потому что организм все свои силы тратит на переваривание пищи. Вот и приходит усталость, вялость! Кушай в меру! От чувства легкого голода еще никто не умирал!
3. Плохой сон. Недостаток или переизбыток сна. Контролируй свой режим дня. Не позволяй себе в выходной ложиться на 6 часов позже обычно и просыпаться после обеда. Отсюда появляются бессонница, нервные срывы. Высыпайся! Найди свой правильный режим дня. Ложись спать до 22:00. Человеку требуется 8 часов сна в сутки.
Это три основных врага нашей усталости, нервозности!
Питайся правильно, соблюдай режим дня, пей витамины, занимайся спортом! Уделяй больше времени родным и близким!
А вы когда устаете? Как только проснулись? А может вы вообще не устаете? Поделитесь вашим секретом!
Подписывайтесь на канал, ставьте лайки! Всегда жду ваши комментарии!
Пишите на почту: lisaveta0608@yandex.ru
Отвечаю всем!
Желаю и заряжаю вас на удачу, терпение и энергию, Елизавета.