Если вы даже не являетесь поклонником/поклонницей Брюса Ли, все равно стоит обратить внимание на его советы, касаемые питания.
Ведь в большинстве своем, мы с ним полностью согласны.
Ниже мы о них подробно напишем.
Читайте. Запоминайте. Брюс Ли ерунды не посоветует!
Первое правило, о котором мы упоминаем в этом блоге - избегать пустых калорий.
Здесь имеются в виду те, которые несут в себе только энергию и больше никакой пользы (витамины и пр.) Это относится к хлебобулочным изделиям, сладостям и т.д.
Второе правило - используйте спортивные добавки. Во времена Брюса их еще не было. Но их можно делать самостоятельно - различные протеиновые батончики, белковые коктейли и т.д. По словам очевидцев, он делал себе подобные коктейли и принимал 2 раза в день.
Но мы бы добавили, что использовать их можно в качестве перекуса, не заменяя основные приемы пищи.
Третье правило - для иммунитета и энергии добавляйте в пищу женьшень и мед.
Четвертое - близко к третьему - пейте чай. А если в чай добавить вышеуказанные продукты, то получится неплохой природный энергетик и напиток для профилактики простудных заболеваний.
Но наше мнение такое - эффективность и целебные свойства меда научно не доказаны, поэтому мы согласны с этими пунктами лишь частично.
Пятое - сбалансируйте свое питание. Этой теме мы также посвящали не одну статью, и поэтому полностью согласны с великим актером. Здесь речь идет об оптимальном соотношении всех нутриентов в зависимости от целей (похудение, набор мышечной массы и т.д.)
А вы согласны со всеми перечисленными пунктами?