Положение тела в воде
Сегодня у нас на очереди следующий, 3-ий принцип эффективного плавания - это ПРАВИЛЬНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ ТЕЛА В ВОДЕ. Мы с вами уже узнали:
"как лечь на воду и найти баланс"
"как с наименьшими затратами эффективно передвигаться в воде".
Что еще можно улучшить, чтобы уменьшить сопротивление тела в воде и увеличить скорость передвижения?
При изучении судостроительства, всё те же британцы заметили еще один интересный принцип - при одинаковых показателях судна (масса, паруса, материал изготовления и др.) эффективнее и быстрее будет передвигаться то, которое имеет наименьшую ширину.
Для примера вспомните огромную баржу и маленькую аккуратную яхту, представьте их ширину, а теперь сравните скорость их передвижения, причем !только! на парусе. Этот принцип можно применить и к человеческому телу в воде.
Как это сделать?
В принципе, это достаточно просто, но не каждый сможет, скажем так, дойти до этого самостоятельно. Дело в том, что мы привыкли ложиться на воду так же как мы ложимся на кровать или на землю, при этом наши плечи, плечевой пояс параллельны поверхности воды. Если лечь так, то получится имитация баржи, начинаем работать ногами и кое-как продвигаемся.
Чтобы стать яхтой и рассекать воду эффективно, достаточно сделать простое для понимания, но достаточно сложное для тела движение.
Чтобы стать узким в воде достаточно повернуться относительно воды под небольшой угол (предельный угол 90 градусов в этом положении тело максимально узкое, но такой угол избыточен, обычно необходимо 30-45 градусов). Вы можете легко сделать это на суше, однако в воде, это куда сложнее. Мало повернуться таким образом, нужно научиться проплывать так всю дистанцию. Существуют простые и доступные упражнения для выработки этого навыка. Совмещая этот принцип с первым и вторым, мы получаем уже то тело, которое максимально эффективно движется в воде с минимальным сопротивлением и с достаточно высокой скоростью.
После освоения этих 3-ёх принципов начинается не борьба с водой, а взаимовыгодное сотрудничество, вы начнете получать удовольствие от плавания и тренировок.
Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые статьи и делитесь своим мнением в комментариях!
Читайте также первую статью, которая введет вас в курс дела:
Как быстро научиться плавать?