Только счастливые обладатели дачи могут позволить себе сон на свежем воздухе. Наверное, каждому приходилось бывать в походе. Помните, как крепко спится в платке на берегу озера или в лесу. Человек чувствует себя очень бодрым и отдохнувшим. Сон в душной квартире далеко не всегда так освежает. Маленьких деток не зря в колясках вывозят спать на улицу. Жители городских квартир могут лишь изредка выбираться на природу. А вот дачники могут практиковать сон на улице постоянно.
Почему спать на улице полезно
- Температура воздуха ниже, чем в помещении. Как правило, около 18-20 градусов. В доме или квартире летом температура часто поднимается выше 25 градусов.
- Кубатура не ограничена. Воздух на улице не бывает спертым, как в комнате, в которой спят несколько человек. Концентрация кислорода на улице намного больше, чем в помещении.
- Естественный звуковой фон. Засыпать и просыпаться под пение птиц и шелест ветра - что может быть прекраснее!
- Происходит закаливание. Зимой вы будете меньше и реже болеть.
Правила безопасного сна на свежем воздухе
Правило № 1
Обязательны одеяло или спальный мешок. Глубокой ночью температура воздуха падает, даже если вечером было жарко. Обязательно укрывайтесь, иначе насморк или что похуже вам обеспечены. Постепенно организм привыкнет и вы сами сможете для себя решить, какого одеяла будет достаточно. Но в самом начале лучше перестраховаться.
Правило № 2
Нельзя спать на земле, даже подкладывая матрас, покрывало и пр. Во-первых, можно застудить почки. Во-вторых, вас будут беспокоить насекомые.
Правило № 3
В первую очередь думаем о безопасности. Если вы не уверены в безопасности своего участка, от идеи лучше отказаться.
Обустраиваем место для сна под открытым небом
В этом вопросе главное не перестараться. Открытое пространство не должно превратиться в закрытое. Не нужно сооружать целые павильоны и домики. Если у вас открытая беседка, просторная терраса - они идеально подойдут. Если нет - просто ставим раскладушку и укромном уголке участка.
Важное значение имеет защита от насекомых. Лучше всего использовать для этого балдахин или специальные устройства, отпугивающие комаров. Балдахин, конечно, является самым экологичным вариантом. Его можно купить или сделать своими руками. Выглядит он вот так:
Позаботиться нужно и о защите от солнца. Если вы спите долго, можете обгореть. Совам стоит выбирать тенистые уголки или спать под навесом. Если ложитесь вздремнуть часок днем, нанесите на кожу солнцезащитный крем. Чтобы солнце не мешало спать, можно использовать специальную маску для глаз.
Надеюсь, Вам было интересно! Здоровья, удачи и хорошего настроения! Пусть отдых на даче приносит только удовольствие и позитив!