Вам не нужно покупать специальный порошок или таблетки. Я гарантирую, что если вы сделаете эти 5 вещей, вы потеряете жир.
Попробуйте их:
1. Замените газировку / сок / пиво / вино на воду. Просто пейте воду. Смешайте его с кусочками лимона или других фруктов, если вам нужен аромат. По большей части, хотя, пейте много воды каждый день.
2. Вычистить нездоровую пищу. Зайдите в свою кухню прямо сейчас, и все, что напоминает печенье, пирожное / крекер с золотыми рыбками и т. д., просто свалите в мусорное ведро. Да, я знаю, что ваши дети любят это, но если этих продуктов питания НЕТ в вашем доме, то вы не можете есть их. Легко и просто.
3. Ешьте больше овощей. Наполняйте свою тарелку зеленью при каждом приеме пищи. Я бросаю шпинат в мои смузи, ем его с яйцами, курицей и т. д. Так же ем гигантскую миску брокколи с ужином каждую ночь. Чем больше овощей, тем лучше!
4. Поднимайте тяжелые веса 2-3 раза в неделю. Поднятие тяжестей повысит ваш метаболизм и поможет вам сжигать больше калорий в течение всего дня.
5. Спите. Вам нужно больше сна, чем вы думаете! 8 часов идеально. Когда в последний раз у вас было 8 часов непрерывного сна? Когда вы лишены сна, ваше тело сжигает меньше калорий и обычно в конечном итоге жаждет больше вредной пищи. Ни у кого нет на это времени! Так что идите и поспите!
Вот и все, вы сейчас узнали о 5 легких способах сжечь вес. Легко и просто. Дайте мне знать, как они работают!
Yesterday< 100 viewsA full set of statistics will be available when the publication has over 100 views.