С самого детства нас приучили к тому, что ‘молоко - кладезь витаминов и его нужно пить для здоровья костей и зубов’. Но качество продуктов за последние 10 лет значительно упало, молока в том числе. Можно постараться найти качественное молоко(фермерское, более дорогое), а можно найти альтернативу. Благо сейчас существует немало вариантов, помимо самого обычного - соевого молока).
главное преимущество альтернативного молока - отсутствие белка казеина, который плохо усваивается взрослыми.
Самая популярная альтернатива - миндальное молоко! Приятный вкус, омега -3, магний, фосфор, кальций, цинк ☝🏻
Соевое молоко -сделано из соевых бобов, большое количество белка и аминокислот, магний, марганец, селен и калий ☝🏻Самая дешёвая альтернатива коровьему молоку
Овсяное молоко богато белком и клетчаткой, содержит витамин группы В, который способствует удалению холестериновых бляшек ☝🏻
Самое сладкое молоко из альтернативы - кокосовое!) хотя сахара содержит мало, а витаминов, кальция, железа и марганца-много👍
Также существует рисовое, тыквенное и ... из кешью🙃
В общем, альтернатив коровьему лактозному молоку много, тут можно найти на любой вкус 👍
P.S. Пейте, дети, молоко - будете здоровы !)