Хотите получать простые и действенные рекомендации от человека, который похудел сам и искренне хочет помочь в этом другим?
✍ Подписывайтесь на канал бывшего толстяка СВОЙ ВЕС.
Всю свою сознательную жизнь я втягивал живот. В одежде предпочитал свободный стиль, под которым можно было скрыть немаленькое пузо. Надо ли говорить о том, что мечтал избавиться от "комка нервов" и "трудовой мозоли".
Перепробовав множества диет и разочаровавшись в них, наконец, после сорока, я перешел на рациональное питание (РП). Процесс коррекции веса длился около десяти месяцев. Я скинул более 30 кг и вот уже более шести лет нахожусь в своем весе (72-73 кг).
☞ Возвращаясь к теме, могу разочаровать многих: нельзя убрать живот, не похудев целиком.
☝ Правда жизни заключается в том, что наш организм - единое целое. Так же, как мы набираем везде по чуть-чуть (или помногу), так мы и худеем везде и постепенно. Более того, жир с живота, к сожалению, уходит в последнюю очередь. По крайней мере, по моим наблюдениям.
Что может помочь:
✔ Рациональное питание.
Рациональное питание – сбалансированный рацион, составленный с учетом пола, возраста, состояния здоровья, образа жизни, физической активности, климатических условий его проживания.
✔ Повышение уровня физической активности.
В деле уменьшения талии эффективны высокоинтенсивные тренировки и интервальное кардио. Кроме того, важно делать упражнение вакуум, утром и натощак(в интернете полно его описаний).
Еще по теме: Стоит ли отказываться от всех вкусняшнек, если решили похудеть?
P.S. Лайк или подписка на канал - показатель вашего интереса к моим статьям. Это здорово мотивирует. Спасибо.
P.P.S. Пишите в комментариях вопросы. Отвечу, обязательно.