С возрастом мы становимся более восприимчивыми к болезням. По данным Национального института здоровья Соединенных Штатов, средний возраст - это период, когда некоторые общепризнанные факторы риска развития рака, такие как недостаток физической активности, неправильное питание, чрезмерное употребление алкоголя и даже хронические инфекции, начинают оказывать прямое влияние на здоровье, сообщает издание Здоровье в России и мире.
Профилактика или лечение хронических состояний и укрепление общего здоровья являются многообещающими стратегиями для предотвращения или отсрочки заболеваемости раком в пожилом возрасте, отмечают специалисты системы охраны здоровья США.
По мнению представителя Американского онкологического общества и онколога из Лос-Анджелеса доктора Германа Каттлова, профилактика и надлежащий скрининг в 50 лет крайне важны для снижения рисков развития рака в дальнейшей жизни. Это период, когда люди должны быть особенно бдительными.
Согласно мнению экспертов, защититься от рака возможно. Способов несколько, но они эффективны.
Так, можно уменьшить риск развития рака кожи вдвое, если использовать солнцезащитный крем широкого спектра действия, когда вы находитесь на улице, независимо от погоды. Это очень важно для тех, у кого в прошлом был случай привода к онкологам по поводу кожи и других.
Исследование Стэнфордского университета показало, что у людей с диагнозом базальноклеточного рака риск развития недуга в три раза выше. К ним относятся не только рак кожи, но и рак молочной железы, простаты, лейкемии и лимфомы.
Проходите колоноскопию. Эта процедура позволяет докторам обнаружить и удалить предраковые полипы, прежде чем они преобразятся в рак. Согласно медицинским советам, если подготовка и эта процедура вас пугают, существуют другие, менее инвазивные тесты – такие, как анализ крови или стула под названием Cologuard.
Питайтесь правильно. Исследования показали, что употребление в пищу красного мяса и насыщенных жиров может привести к определенным видам рака - толстой кишки и простаты. Диета, богатая зелеными листовыми овощами, фруктами и цельнозерновыми блюдами, может помочь снизить риск возникновения рака и сердечных заболеваний.
Избегайте излишнего воздействия радиации. Проходите специфические медицинские обследования, основанные на излучении, только тогда, когда они действительно необходимы.
Упражнения – залог здоровой жизни. Физическая активность связана с уменьшением рисков рака толстой кишки. Это может даже предотвратить рак простаты и молочной железы, сообщают эксперты Гарварда. Поскольку ожирение связано со многими формами рака, физические упражнения предлагают еще один уровень защиты в виде сброшенного излишнего веса.
Получайте достаточное количество витамина D. Некоторые эксперты утверждают, что высокий уровень этого витамина помогает снизить риск развития рака толстой кишки и простаты.
Установите лимит алкоголя. Если же вам хочется выпить спиртное, ограничьте себя одним-двумя напитками в день. Чрезмерное употребление алкоголя связано с раком полости рта, гортани, пищевода, печени и толстой кишки. Он также увеличивает риск рака молочной железы у женщин.
Кроме этого, избегайте воздействия промышленных и экологических токсинов, таких как асбестовые волокна, бензол и полихлорированные бифенилы или ПХБ.
Оригинал статьи размещен здесь: https://zdorowiye.ru/
Что-бы больше узнавать о здоровом образе жизни и новых исследованиях в области здоровья, ставьте ЛАЙКИ и ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на наш канал Здоровье в России и мире.