Раз уж мы затронули тему правильного питания, то давайте немного углубимся. Рассмотрим завтраки.
Самый полезный завтрак, на мой взгляд, это творог! Мало того, что это очень вкусно, так еще и очень полезно. Есть один творог на завтрак слишком скучно. Поэтому предлагаю вам альтернативный вариант: добавьте банан, орехи, воздушный рис или зёрна. Тут уже как сработает фантазия или личные предпочтения.
Также всю эту вкуснятину можно заправить йогуртом. Сегодня я добавила со вкусом манго (самый любимый йогурт). Да, знаю, что такие йогурты не самые полезные, но за них я готова продать душу 😂
Ещё один из атрибутов моего завтрака это хлебцы. Их можно есть с творожным сыром и помидором. Тоже очень вкусно и сытно, и что немаловажно-не вредно.
Любите ли вы каши? Я их обожаю. Варим их на молоке в мультиварке, пока умываемся и убираем постель после сна. В основном это овсяная каша + сухофрукты, орехи. Получается очень быстро и не нужно стоять у плиты.
Также не вредно будет приготовить омлет. В него можно еще добавить немного сыра и зелени. Готовить без подсолнечного масла! (Это очень важно).
Ещё один завтрак точно не оставит вас равнодушными- конвертики с творожным сыром и зеленью. Просто возьмите лист тонкого армянского лаваша и нарежьте на полоски по 10-12 см. В уголок выложите сыр с зеленью и сверните конвертиком. Затем на сковородку пока с обеих сторон конвертик не поджарится. Обжариваем без масла. Готово!
Приятного аппетита 💕