Когда мы счастливы, мир кажется нам ярче и красочней. Нам сразу же становится легче жить, все проблемы решаются на "ура", и вообще жизнь складывается превосходно. Но стоит нам только взгрустнуть, и сразу все становится не таким прекрасным. В каждой мелочи мы начинаем находить недостатки, и кажется, что все не так уж и хорошо.
Так зачем себя истязать негативными мыслями? Можно же просто всегда быть счастливым! И мы не преувеличиваем, это и правда возможно. Достаточно просто побольше употреблять продуктов, которые сделают вас счастливыми, а именно, активизируют так называемый "гормон счастья". В гормон счастья входят такие гормоны как: дофамин, эндорфин, серотонин. Конечно одним питаем лучше не ограничиваться, а добавить ещё физическую нагрузку, и хороший сон.
А мы переходим непосредственно к этим самым чудодейственным продуктам.
БАНАНЫ
Бананы не только очень вкусные, но и примечательны тем, что содержат в себе большое количество редкого алкалоида, и именно - хармана. Харман в свою очередь вызывает чувство эйфории, что напрямую связано с гормоном счастья. Также в бананах содержится витамин В6, без которого не будет вырабатываться достаточно серотонина. А нет серотонина - нет счастья!
МОЛОКО
На первый взгляд становится непонятным, как молоко может сделать нас счастливей? А все очень просто. Дело в том, что в молоке содержится аминокислота триптофан, которая необходима нашему мозгу для выработки серотонина. А серотонин в свою очередь делает нас более спокойными, и "подбрасывает" немного счастья.
БРОККОЛИ
Многие не любят брокколи, а зря! В ней присутствует полезный витамин В, который имеет название "фолиевая кислота". Съев брокколи, вы напитаете свой организм аж дневной нормой этого компонента, и будете весь день в хорошем настроении.
ГРИБЫ
Грибы богаты белками, которые помогают выработке тирозина (аминокислота). А тирозин нужен нам для того, чтобы вырабатывался дофамин, который уже и сделает нас счастливей.
ОРЕХИ
Нам нужны именно грецкие орехи, в них содержится много омега-3 жирных кислот. А эти самые кислоты нужны нам для хорошей работы нашего мозга, и прилива счастья.
ПОМИДОРЫ
Хотите, чтобы прилив эндорфинов не прекращался? Съешьте помидор! Дело в том, что томаты содержат аминокислоту фенилаланин, которая как раз способствует медленному распаду эндорфинов. А эндорфин - это гормон, который делает нас счастливей.
ЧЕРНИКА И МОРКОВЬ
Думаете, что черника и морковь полезны только для зрения? Это не так, ведь помимо этого, они также содержат в себе достаточное количество антиоксидантов и аскорбиновой кислоты, которые стимулируют хорошее настроение.
ШОКОЛАД
И напоследок самое сладенькое!) Благодаря шоколаду, в кровь вбрасывается "лошадиная" доза серотонина - "гормона счастья". А серотонин образуется из триптофана (аминокислоты). Поэтому, если кушать шоколад в меру, то будет вам счастье!)
Как видите, чтобы быть счастливым, достаточно просто употреблять больше нужных для этого продуктов. И тогда счастью не будет предела!
Вам понравилась эта статья?
Если да, то обязательно поддержите ее лайком!)