Новый пост губернатора ЯНАО Дмитрий Артюхова, выложенный сегодня утром в социальных сетях только за первый час собрал больше тысячи лайков в «Инстаграме» и обещает стать одним из самых популярных. Рано утром глава региона выложил селфи с утренней пробежки и подписал «Белые ночи – лучшее время для утренней пробежки».
Жители округа, за час поставившие около тысячи лайков, отметили: этот пост послужит мотивацией для многих ямальцев, чтобы не откладывать занятия спортом до следующих белых ночей, а начать бегать прямо сейчас.
Плюсы и минусы утренней пробежки
Пожалуй, главным минусом бега по утрам можно назвать необходимость выделения дополнительного времени в самом начале дня, из-за чего человек должен заставить себя просыпаться хотя бы на полчаса раньше. Не всем это дается легко. И здесь важно понимать, что утренняя пробежка должна быть источником удовольствия и положительных эмоций, а не «делом из-под палки».
Пользы же от бега по утрам очень много.
- Во-первых, кардиотренировка в начале дня запускает работу организма, благодаря чему улучшается состояние кровеносной и дыхательной систем.
- Во-вторых, утренняя пробежка, выполненная на голодный желудок, является отличным инструментом по борьбе с жиром, ведь с утра организму приходится черпать энергию именно из жировых тканей.
- В-третьих, согласно исследованиям, у людей, бегающих по утрам, улучшается настроение и работоспособность.
- В четвертых, после утренней пробежки практически все мышцы тела будут находиться в тонусе в течение всего дня.