Сколько же нужно пить воды в день?

«Пейте 2 литра воды в день и будет вам счастье» -твердят все вокруг. Так ли это?
В норме- 2 литра воды рассчитаны на человека весом в 66-67 кг. Почему? Идеально выпивать 30мл воды на 1 кг вашего веса. Если вы миниатюрная девушка 49кг, то 2 литра чистой воды скажутся вам отеками утром. Ниже опишу как избежать этих самых отеков. Но если Вы крепкий мужчина 100кг весом, то эти 2 литра окажутся вам недостатком.

Всегда важно помнить об индивидуальности вашего организма. Некоторые заболевания почек не позволяют пить много воды. Это может спровоцировать отеки, движение камней по почечным каналам и т.д.

Как избежать отеков утром? Всё просто-пейте 70-80% нормы в первой половине дня. Так вода не будет задерживаться в организме и «радовать» вас утренними отеками.

Что хорошего в соблюдении водного баланса? Всё в нем хорошо! Помощь в работе пищеварения, клеточном обмене, восполнение энергии, поддержание веса и эластичности кожи и еще куча преимуществ.