Обожаю вязать спицами и крючком, немного шью.
В последнее время для меня стали актуальными два вопроса:
— Как сохранить зрение (устают и болят глаза);
— Как сохранить суставы, а точнее, мелкие (стали болеть суставы на пальчиках, особенно при вязании мелких изделий).
Скорее всего, над этими вопросами задумываются многие рукодельницы, особенно со стажем рукоделия больше двадцати лет. И не только вязальщицы и швеи. Возможно, и по этой причине я закрыла магазин на Ярмарке Мастеров. Заказы есть, а глаза и суставы устают от длительной и однотонной работы. Весь день за компьютером работаешь, а потом вечером дома вяжешь.
А глаза и суставы нам даны на всю жизнь, и никакие заработанные деньги не вернут им здоровье. Поэтому нужно их беречь. Думаю, что все, кто занимается рукоделием, со мной согласны.
К такому выводу я пришла, когда появились первые "сигналы" утомления и болевых ощущений. Я не ношу очки, моё зрение "1", но это не означает что нужно пренебрежительно относиться к нему. И не обращать внимание на не комфортные ощущения.
Какие "звоночки" я стала замечать:
— Глаза краснеют, воспаляются;
— Ощущение песка в глазах;
— Плохо видишь предметы как вдали, так и вблизи. Но после долгого отдыха от вязания все эти ощущения пропадали;
— Боль в пальчиках после вязания (оказывается, это микротрещины).
— Отёк и покраснение на пальчиках рук.
Глазные капли, мази для суставов - всё это замечательно, но это только кратковременное снятие зрительного напряжения и суставной боли. Прекрасно понимаю что нужно соблюдать гигиенические правила труда - хорошее освещение, проветривание помещения, гимнастика для глаз, суставов, сочетание труда и отдыха. И много других правил.
Сейчас я стараюсь вязать тридцать минут и пятнадцать минут отдыхать, сменив сидячую деятельность на подвижную. В это время могу заняться домашними заботами, требующими движения. И обязательно перевожу взгляд на дальние предметы. Или смотрю в окно. Хочу особо отметить, что вид из моих окон просто шикарный! Ржаное поле, яблоневый сад — много зелени!
Честно говоря, если "затянет" вязание, то не замечаешь, как пролетает три-четыре-пять часов подряд. Время бежит незаметно при занятии интересным и любимым делом. Вы, скорее всего тоже замечали этот нюанс. Пришлось заводить будильник на нужное время, чтобы он напоминал мне о долгом и однообразном занятии.
Что за премудрости? - напишите вы. Не буду с вами спорить. Возможно, вы и правы. Но я нашла только такой способ для профилактики утомления глаз и суставов. Это чередование деятельности.
А вы, дорогие рукодельницы и рукодельники, если задумались о защите здоровья зрения и суставов, какие меры принимаете? Поделитесь своим опытом и мыслями в комментариях.
P.S. Приглашаю вас на мой второй канал на Дзене. Там я публикую художественные рассказы. Координаты этого канала есть на главной странице. Приятного чтения!
