Многие хотели бы быстро научится правильной техники выполнения сальто назад, минуя возможные различные травмы .
Главный барьер в освоении техники выполнения сальто - это наш страх, поэтому, нам обязательно пригодится друг для страховки и мягкие маты или батут.
Перед выполнением обязательно сделайте 10 минут хорошей разминки всего тела, чтобы исключить любые травмы.
Рассмотрим основные моменты в положении тела:
1. Ноги ставим вместе , но с небольшим промежутком в пару сантиметров. Колени соприкасаются.
2. Присаживаемся не глубоко и как можно дальше назад, до момента, когда мы начинаем падать назад (будто садитесь на унитаз)
3. Грудь поднята, глаза смотрят только вперед
4. Выполняем круговой мах руками, начиная из-за спины и заканчивая в верхней точке, но не заводя их назад дальше головы
Более наглядно смотрите в ролике и поверьте, что у вас все получится .
Став лайк, если сделал сальтуху :)