Причина вторая. Сбои биоритмов.
Почему я не худею? Одной из частых причин сложностей со снижением веса является так называемый десинхроноз (десинхронизм). Этим термином обычно обозначают изменение различных физиологических и психических функций организма в результате нарушения биоритмов. Причем мы встречаемся с этой проблемой, часто даже не осознавая ее.
Лето - период активных отпусков, когда многие стремятся улететь к морю, навстречу теплу и солнцу. И часто это сопровождается значительным сдвигом по времени. Смена часовых поясов является серьезным испытанием для организма, самым настоящим стрессом. Поэтому сбои биоритмов могут провоцировать нарушения обменных процессов. И человек начинает рефлекторно употреблять больше пищи, чтобы дать поддержку организму. Это характерно и для молодых людей, абсолютно здоровых, не имеющих хронических заболеваний.
Также худеющим нужно учитывать и лунные, и суточные циклы, и свои физиологические особенности. К примеру, полнолуние всегда неблагоприятно действует на наш организм. В эти дни растет количество аварий, чаще случаются катастрофы, люди нередко совершают неадекватные действия и жалуются на плохое самочувствие. Все это мы можем "заедать", получая в итоге прибавку в весе.
Как быть?
Тем, кто хочет похудеть, очень важно соблюдать режим дня и находиться в комфортных условиях. Только учитывая естественные, природные ритмы можно без борьбы и значительных усилий силы воли получить нужный результат.
Если вы собираетесь в путешествие в теплые страны, перемещайтесь на минимум часовых поясов. Учтите, что если вы попали в страну, где время отличается от вашего на 7 - 8 часов, то для адаптации вам потребуется около двадцати дней. Лишь с перемещением на 1- 2 часа организм справляется почти без проблем.
В связи с влиянием на организм лунных циклов за 2-3 дня до полнолуния и еще 2- 3 дня после него следует особо следить за калорийностью пищи. Учитывая женскую физиологию, необходимо знать, что 7-12 день месячного цикла самые благоприятные для расщепления жира. Ну, и, конечно, нужно учитывать свое внутреннее состояние. Жаворонки активны с 7 до 12 часов дня, совы - с 12 до 18. Именно в эти часы, когда обменные процессы и работоспособность на высоком уровне, приемы пищи должны быть самыми плотными. И в эти же временные промежутки рекомендуется, при возможности, включать занятия фитнесом. Тогда тренировки принесут ощутимый и долговременный результат.
О других причинах мы будем писать в наших последующих статьях.
Ставьте лайки (большой пальчик вверх), делитесь в социальных сетях если материал вам оказался полезным.
А мы всегда готовы помочь нашим пациентам по любым медицинским вопросам.
Записаться в Вэссел Клиник вы можете по телефону +7 (495) 540 46 56.
Источник фото: сеть Интернет