ПРО ПРОГРАММЫ. DEEP WORK
DEEP WORK (УГЛУБЛЕННАЯ РАБОТА англ.)
На данный момент тренировка считается одной из лучших в Европе в формате MIND&BODY (разумное тело). Тренировка развивает не только тело и физические возможности, но и положительный образом действует на разум и эмоции.
DEEP WORК это функциональная тренировка, на которой вы работаете с весом собственного тела (босиком) без какого либо оборудования. Только коврик. Программа сочетает в себя элементы восточных традиций ( йогу, дыхательный практики, медитация, боевые искусства), функциональных упражнений, боди балета и танца.
Тренировка ни на что не похожа.
Основу направления составляют Восточные учения и практика, основанная на двух началах Инь и Янь.
Тренировка направленная не только на физическое развитие и укрепления тела, но и на энергетическое восстановление организма, избавление от стресса и негативных мыслей. Придумал данное направление Роберт Штейнбахер . Он считал, что красивое тело - система, включающая в себя не только силу, но и удовольствие, душу и позитив.
Тренировка DEEP WORK - комплекс последовательных движений, где происходит чередование наивысшего напряжения с расслаблением, с элементами дыхательной практики. Главное направление - укрепление основных мышц. В основе создания комплекса лежат пять элементов: земля, огонь, дерево, металл, вода. Суть в том, что все они отличаются по типам энергии (четкая структура тренировки-разминка, увеличение интенсивности, интенсивное кардио, силовые упражнения и мягкая заминка). Комбинация динамики, ритмов и медитации дает потрясающий эффект расхода энергии.
ПЛЮСЫ
-Возможность работать в своем темпе
-Подходит для всех уровней подготовки
-Развитие мышечного тонуса
-Высокая энергозатратность
-Наполнение крови кислородом -
-Исправление осанки
-Развитие выносливости,гибкости, силы
-Простые для понимания движения
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ
-сердечно-сосудистые заболевания
-беременность
-серьезные хронические заболевания
DEEP WORK это больше, чем просто фитнес!
