Во время сегодняйшей жары провести день с комфортом можно только под кондицонером дома, в автомобиле, магазине или офисе. Мы делимся с вами советами на тему здорового и правильного питания во время жаркой погоды.
К данной статье особенно стоит прислушаться людям, которые живут в городах с обилием смога и выхлопов. Рекомендуемые ниже продукты не только обогащают организм водой и витаминами, но также помогают избавиться от вредных веществ, которые попадают внутрь из отравленной атмосферы.
Рекомендуется к употреблению
Фрукты и овощи - содержат антиоксиданты, которые уменьшают скорость окисления, и клетчатку, которая препятствует воздействию ферментов и замедляет усвоение углеводов и жиров.
Сухое красное вино - не более 150 грамм в сутки; нейтрализует вредные вещества
Темно зеленая листовая зелень - помогает в образовании элементов крови
Цитрусовые - содержат витамин С, который необходим организму в больших количествах во время жары
Зеленый чай - не более двух чашек в сутки; эффективно удаляет жажду
Не рекомендуется к употреблению
Рыбо, мясо, фаст-фуд - тратится много энергии на переработку
Кофе - обезвоживает организм
