Порой кажется, что мы делаем все, чтобы быть в прекрасной форме, но даже при нагрузках и правильном питании вес стоит на месте.
Вы переедаете
Основная причина, почему вес стоит – вы переедаете. Многие из полезных продуктов по калорийности с легкостью превосходят вредные. К таким продуктам относятся орехи, сыры, сухофрукты.
Основное правило снижения веса – потребление меньшего количества калорий. Если вы будете потреблять больше калорий, чем расходуете, то вряд ли вес будет стоять на одном месте, скорее всего, он увеличится.
Неконтролируемая физическая нагрузка
Одними кардио нагрузками не добьёшься желаемой стройности. Силовые нагрузки ускоряют метаболизм, способствуют сжиганию калорий, и как следствие – снижение веса.
Метаболизм «затормозил»
Чтобы лишний вес стремительно уходил, нужно «разгонять» метаболизм. Чтобы сделать это, нужно быть максимально активным, соблюдать водный режим, правильно питаться.
В вашем рационе питания должно быть много белка и клетчатки.
Проблемы со здоровьем
На самочувствие оказывают влияние физиологические отклонения. Мы порой не знаем, почему организм не справляется с определенными процессами, в то время как причина может скрываться в неизвестном факторе.
Среди причин, которые влияют на физическую форму, могут быть проблемы со щитовидкой.
Бесконтрольное питание
Отсутствие полноценного завтрака негативно сказывается на самочувствии и фигуре. Завтрак – основной ускоритель обмена веществ, который спасает от переедания.
Контролируйте перекусы – при выборе сладких снэков, мы не замечаем, как переедаем, выходя за рамки суточной нормы калорий.
Не забывайте поставить лайк, если Вам понравилась статья, а также подписывайтесь на наш канал «Всё о здоровье», чтобы не пропускать новые интересные статьи.
Смотрите также:
6 продуктов, на которых нельзя экономить
Продукты, которые не стоит есть на ночь