Воздействие света ночью - от бликов в спальне телевизора или уличного фонаря через окно - может не только нарушить сон; новое исследование предполагает, что это может увеличить риск увеличения веса и ожирения у женщин.
Исследователи обнаружили, что женщины, которые сообщали о воздействии света ночью во время сна, с большей вероятностью набирали вес и страдали ожирением в течение почти шести лет по сравнению с женщинами, которые не подвергались воздействию света ночью.
Полученные данные дополняют растущее количество фактов, свидетельствующих о том, что свет ночью может быть вреден для здоровья . Предыдущие исследования на животных показали, что воздействие света ночью может нарушить сон и циркадные ритмы , изменить пищевое поведение и способствовать увеличению веса, утверждают авторы.
Тем не менее, исследователи обнаружили только связь, и они не могут доказать, что воздействие света ночью напрямую вызывает увеличение веса или ожирение. Авторы исследования не могли полностью учесть факторы, которые могут повлиять на связь, такие как нездоровое пищевое поведение и низкий уровень физической активности - факторы, которые могут быть связаны с плохим сном и воздействием света ночью.
Другими словами, воздействие света ночью может представлять собой «совокупность» факторов, в том числе связанных с нездоровым поведением, «все из которых могут способствовать увеличению веса и ожирению», - считают авторы.
Авторы пришли к выводу, что необходимы дополнительные исследования, чтобы лучше понять связь и определить, может ли уменьшение освещенности ночью предотвратить ожирение.
Хотя новые результаты не являются окончательными, уменьшение вашей освещенности и ночи не может быть плохой идеей. «Кажется разумным советовать людям не спать с включенным светом», - сказали Парк и Сэндлер.
Поставь лайк и подпишись на канал. Твои простые действия будут мотивировать нас делать контент еще лучше и качественнее.
