Баланс в воде
Сегодня я поделюсь с вами первым принципом правильного и эффективного плавания - БАЛАНС В ВОДЕ. Все мы когда-то умели плавать. Если поискать информацию, то вы сможете узнать, что каждый человек в первые недели после своего рождения умеет плавать. Этот рефлекс встроен в нас.
Мы живем на земле, и у нас всегда есть твердая опора: когда ходим, сидим, лежим, мы всегда на что-то опираемся и эта особенность очень плохо влияет на поведение тела в воде.
Дело в том, что в воде нет твердой опоры и наше тело находится изолировано от твердых предметов. Однако вода достаточно плотная жидкость и на ней можно держаться, хотя оттолкнуться, как это происходит на земле, увы, не получится. При попадании в водную среду организм пытается справиться здесь с помощью навыков и привычек, которые были получены на поверхности - мы пытаемся найти опору (брыкание ногами, руками) и тратим много сил, чтобы безуспешно держаться на воде.
Какой выход есть из этой ситуации? А он очень простой!!!
Все мы в детстве играли в мяч и знаем, что если его взять и опустить в воду, а затем отпустить, то он выпрыгнет из воды.
Это выталкивающая сила Архимеда.
Самое интересное, что у каждого из нас всегда при себе есть два таких мячика - это наши легкие. Соответственно, если мы погружаем сильные легкие в воду, то вода начинает выталкивать тело на поверхность. Секрет в том, что, надавив легкими на воду, так как вам удобно (это надо почувствовать), получается некая симуляция опоры.
Вы можете сами поэкспериментировать:
А) В первом случае набрать полные легкие воздуха и полностью расслабиться на воде, тогда она вас вытолкнет наверх;
Б) И проделайте тоже самое после глубокого выдыхания воздуха - вы постепенно начнете тонуть.
Поэтому вся работа начинается с легких, без этого навыка эффективного движения вперед не будет.
Для этого существуют упражнения, которые позволят научиться правильно давить грудью на воду и держаться на поверхности, после чего начинается следующий этап обучения - это движения руками и ногами.
Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые статьи и делитесь своим мнением в комментариях!
Читайте также:
Как быстро научиться плавать.
2-ой принцип эффективного плавания.