Я, конечно, хочу пожить в теплых странах, но жара в нашем регионе под 35 для меня как-то многовато. Город Калининград, Россия.
Хочу написать о том, что помогает мне и моей семье.
Во-первых, мы сидим дома с закрытым окнами, а не несемся в переполненной электричке на море. Духота, давка и сгоревшая кожа - лишь малая доля возможных неприятностей в жвру.
Во-вторых, мы много пьём. Воды, чая, фруктовых и овощных коктейлей. Восполняем потерю жидкости.
В-третьих, мы часто принимаем душ. Каждые пару часов по самочуствию. Вода освежает и помогает адаптироваться. Прям чувствуешь себя отдохнувшим человеком. Особенно важно проводить большую часть дня в ванне с маленькими детьми - у них не налажена терморегуляция, им особенно тяжело. Прямо сажаем ребенка в ванну и набираем прохладную водичку, обливаем тело, мочим головку.
В-четвертых, мы спим. Сколько хочется - столько и спим. Организму тяжело переносить такие перепады температур.
А какие лайфхаки у вас?
