Хотите чтобы ваш мозг работал лучше и эффективнее? Тогда вам стоит добавить в ваш рацион немного продуктов из списка. Конечно полезно пить зеленый чай и кофе, которые хорошо стимулируют мозговую деятельность, но я расскажу о продуктах которые являются просто незаменимы для улучшения работоспособности мозга.
1. Овсянка.
Очень популярна у той категории людей которые следят за своей фигурой. Но мало кто знает что витамины группы В, которыми она полна хорошо стимулирует кровообращение во всем организме включая мозг.
2. Орехи и семечки.
Практически все виды орехов и семечек очень полезны для работы мозга, в них огромное количество жирных кислот Омега-3 и Омега-6 (отличные антидеприссанты), Витамины А,В6 и Е. Всё это помогает для хорошего мышления и памяти.
3. Малина, черника и ежевика.
Помогают нашему головному мозгу лучше соображать, усваивать информацию и улучшать память.
4. Устрицы и мидии.
За счет большого количества цинка и железа в них, вы будете более сосредоточены, станете лучше запоминать информацию. Так же очень полезны для здорово сна.
5. Горький шоколад.
Очень даже полезно для здоровья, только не стоит злоупотреблять хватит пару кусочков в день. Улучшает работу памяти и приток крови к мозгу.
