Экадаши - значит одиннадцать. Одиннадцатый лунный день. Особенно благоприятно соблюдать пост на зернобобовые в 11 лунный день после новолуния и после полнолуния (т.е. 11 и 26 лунные дни).
Подразумевается, что вы не едите мясо, яйца, рыбу, морепродукты. А еще и зернобобовые, это хлеб, чай, кофе, шоколад, макароны, кукуруза, нут, горох, каши из зерна. В этот день желательно не есть и пить воду один раз после полудня. Но, если сил нет, то есть продукты, которые не воспрещаются:
• картофель,
• гречку,
• молоко,
• творог,
• сметану,
• орехи,
• кунжут,
• фрукты,
• брокколи,
• цветную капусту,
• морковь.
Так же, раз уж это день поста, то молитва и чтение священных писаний (читайте ниже) обязательны.
Выход из поста очень прост. Нужно, утром следующего дня съесть "запрещенный" продукт. Если вы не если хлеб - то съесть хлеб. Если вы даже не пили воду и голодали весь день - значит выпить воды.
Пост будет 13 июня. Выход из поста 14 июня с 03:49 до 09:36. Если вы это сделаете чуть позже, ничего страшного в этом нет. Главное ваш настрой на сам пост, и то как вы его проживаете.
Желаю вам силу Духа и смирения.
Необходимо прочитать в этот день:
https://telegra.ph/tekst-pisaniya-06-28