Старение - естественный процесс для любого организма. Его основная причина - окислительный стресс, повреждающий клетки. С годами разрушенных клеток появляется все больше.
Специалисты нюрнбергского Университета Эрлангена (Германия) выявили продукты, которые тормозят старение, и определили, каким образом они это делают.
7 ПРОДУКТОВ, КОТОРЫЕ ЗАМЕДЛЯТ ТЕЧЕНИЕ ВРЕМЕНИ
Главные источники нашей молодости - это витамины, ферменты и антиоксиданты. Значит нужно употреблять больше продуктов с этими компонентами. Расскажем о них подробнее.
ГРАНАТ
Кожа стареет и получает ожоги под действием ультрафиолетового излучения, поэтому ей нужны защитные ферменты. Они содержатся в этом красном фрукте.
КИВИ
По количеству витамина С этот продукт является лидером. Для сравнения, в томатах его в 30 раз меньше, а цитрусах - в 100. Также киви - источник органокислот, минералов, полезных жиров, белков и витаминов.
По сути зелёный фрукт - это натуральная "аскорбинка". А присутствующий в нем витамин Р защищает кровеносные сосуды.
АПЕЛЬСИН
Это ещё один источник витамина С, укрепляющего иммунитет. Этот компонент не только защищает от вирусов, он тормозит образование морщин, поэтому и добавляется в косметику.
Благодаря витамину С в организме вырабатывается коллаген, поддерживающий эластичность кожи. Он является также антиоксидантом, который не даёт свободным радикалам разрушать кожные клетки.
ТЫКВА
Отличное средство от морщин, для улучшения зрения и работы сердечно-сосудистой системы.
В овощ входит витамин А, С, калий, и сильнейший антиоксидант - ниацин.
ШПИНАТ
Полезная зелень, обогащенная витамином Е, который входит в эффективные омолаживающие крема. За счёт него морщины становятся менее явными и глубокими.
ТЕМНЫЙ ШОКОЛАД
Именно горький шоколад, где 90% какао и минимум сахара (не молочный) не даёт разрушаться волокнам коллагена, улучшает кожный метаболизм и предотвращает развитие онкологического заболевания - меланомы.
Основной секрет пользы продукта - флавоноиды. Они очень важны для сосудов и сердца, поскольку уменьшают вероятность инсульта, инфаркта.
Учёные выявили, что с помощью шоколада можно справиться с бессонницей, хронической утомляемостью, провалами в памяти. Он также отлично борется с тромбами, воспаления, придает организму тонус и энергию.
ЦВЕТНАЯ КАПУСТА
В продукте много витамина К. Он долгое время защищает нас от многих болезней. Овощ обогащён клетчаткой, снижающей артериальное давление и количество вредного холестерина.
Итак, правило простое. Хотите молодо выглядеть - меньше фастфуда, сладкого и жареного, больше натуральных продуктов. К тому же, все перечисленное очень вкусное.
Вам понравилась эта статья?
Если да, то обязательно поддержите ее лайком!)