Велотренажер популярный среди мужчин и женщин. Особенно часто этот тренажер штурмуют при желании сбросить вес.
Часто при неправильной тренировке ног, начинают выпирать массивные икры, которые смотрятся не женственно. Убрать икры потом очень сложно, легче сразу взвесить все нюансы и выбрать правильный режим тренировок. думаю вы видели девушек велосипедисток, у которых очень массивные ноги, в том числе и икры.
Не каждой нужны такие объемы. Поэтому следует правильно тренироваться.
Тренировка на велотренажере для похудения
Для похудения не нужна большая нагрузка на тренажере, важен темп и длительность. Поэтому нагрузку следует подбирать оптимальную и когда становится легко не добавлять ее, а увеличивать длительность заезда.
Оптимальная тренировка
1. Разминка слабой нагрузкой 5 минут.
2. Оптимальной для себя нагрузкой, темпом который позволяет удерживать пульс в норме необходимо проехать 30 минут.
3. Заминка 5 - 10 минут слабым темпом, для восстановления дыхания.
Если не брать большую нагрузку и не рвать мышцы на подъем, то икры не будут выпирать, а будут подтянутыми и женственными.
