Русские люди, как правило, более адаптированы к прохладному климату. Видимо поэтому мы плохо переносим летнюю жару, когда столбик термометра поднимается выше 35 градусов. Однако есть 5 отличных способов облегчить свое состояние в разгар знойного дня!
1. Не пейте ледяную воду
Жажду она не утоляет, да еще и выходит через несколько минут вместе с потом. Лучшие остановить выбор на холодном зеленом чае или квасе без сахара. Про сладкие газированные напитки даже упоминать не стоит — все и так знают, что от них хочется пить еще больше.
2. Ополаскивайтесь прохладной водой
Зайдя домой из уличного пекла, обмойте ноги до колена и руки до локтя прохладной водой. Увидите, как сразу полегчает, поскольку в этих местах расположено множество биологически активных точек. Да и просто прохладная вода в жару — это очень приятно.
3. Сделайте «антишарф»
Возможно вы видели в японских фильмах людей, у которых на шее висят белые платочки. Это так называемый «японский кондиционер» — гениальная вещь.
Возьмите белую хлопчатобумажную ткань, намочите в холодной воде и повяжите вокруг шеи. Когда высохнет, смочите ее вновь. Эффект от импровизированного кондиционера превосходит все ожидания.
4. Поспите в самое жаркое время
Если у вас есть возможность, устройте себе сиесту — пару часов сна в самое знойное время суток. Работать в жару сложно, поэтому лучше потратить время на сон или просто отдых в теньке. Зато к вечеру вы будете бодрыми и отдохнувшими.
5. Ешьте легкую пищу
Салаты из свежих и сочных овощей, нежирная рыба, ягоды и фрукты — все это легкая пища, которая лучше усваивается. А еще она не перегружает работой желудок и кровеносные сосуды, что очень кстати в жаркую пору.
Воспользуйтесь этими простыми советами, и лето покажется вам не адским пеклом, а сказкой!
Не забывайте ставить 👍 и подписываться на Все здорово, чтобы получать ещё больше интересных материалов!