Вспомним о подходе к здоровью и развитию, с которым родители знакомятся при рождении малыша. Педиатр лаконично рассказывает, что надо:
— кушать,
— спать,
— гулять,
— купать,
— делать массаж,
— играть и двигаться,
— самое главное — любить;)
Родители растят детей по этим базовым принципам, но результаты у всех разные. Почему? Чрезмерно опекать ребенка или обделять вниманием одинаково не полезно — нужен баланс.
«Спасательный круг»
Предлагаю сделать «ревизию» образа жизни и ежедневных привычек в каждом из пунктов «кушать-спать-гулять...».
Наглядно положение дел покажет «Колесо баланса». У меня получилось так:
Как работать с «Колесом»?
Заполните его по секторам отметками от 0 — «все плохо» (центр круга) до 10 — «все идеально» (поверхность круга), исходя из текущей ситуации.
Например, сектор «Питание»:
— ребенок ест мало и нерегулярно, а вы хотите, чтобы 5 раз в день с перекусами — ставьте цифру интуитивно, это может быть 3 или 5, что ближе.
— ребенок ест много и часто, не придерживается режима, и у вас беспокойство по этому поводу — тоже нужна коррекция, прошкалируйте.
— если не все так плохо и нужно «поправить ситуацию» с завтраками или ввести в рацион витамины, то задачи небольшие и подойдет цифра 7 или 8.
Что дальше?
После полного заполнения отметьте 3 самых «тревожных» сектора на данный момент — с них стоит начать коррекцию режима.
Теперь намечайте шаги, которые приведут к желаемой картинке — к 10. Это может быть готовый план действий, а может и список вопросов, которые нужно прежде решить.
Главное — стремиться к балансу, а изменения наступают, как только делаете первый шаг;)
Через месяц постройте колесо снова и посмотрите, насколько продвинулись и заново расставьте приоритеты.
Помните: чем сильнее и целостней себя ощущаете вы, тем сильнее и здоровее ваш малыш.
Поделитесь этой статьей с родителями малышей, оставьте комментарий. Я смогу понять, что еще вы считаете важным и написать об этом;)
Подписывайтесь на канал и читайте другие статьи о детях и спорте;)
Больше обо мне и о моих проектах — в моем Инстаграм;)